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¿Has ganado peso después del parto? ¿Estás contenta o desanimada?

Mientras que algunas mamas desean volver a su figura anterior después del embarazo, hay algunas que se sienten geniales luego de haber concedido una nueva figura. Si tú eres delgada ...
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Usando la masa corporal magra para calcular necesidades de proteína

Algunos autores argumentan que la masa corporal magra (es decir, la parte no grasa del cuerpo) es el principal determinante de las necesidades de proteína y otros sostienen que el ...
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¿Cuánta proteína magra debo consumir para ganar masa muscular?

Saber la cantidad de proteínas que se consume a diario es necesario para aquellos que están intentando construir músculo y aumentar de peso. Muchas personas que han tenido éxito ...
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¿Comer mantequilla de maní aumenta de peso? Conoce sus beneficios

¿Qué tan bueno será la mantequilla de mani para el aumento de peso? ¿Sera este alimento alta en calorías y bueno para la dieta? ¿Sera que puede ayudar a engordar a los cuerpos ...
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¿Cuándo hacer cardio antes o después de entrenar con pesas? II

En el primer análisis habíamos visto el significado del “cardio” y lo que con lleva a hacerlo, además se mostró un primer escenario donde se tomó en cuenta primero hacer el ...
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¿Cuándo hacer cardio antes o después de entrenar con pesas? I

Esta es una pregunta muy buena, frecuente y que se podría deducir rápidamente. Para simplificar las cosas el cardio sirve básicamente para el calentamiento como la tonificación ...
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Entrenamiento de Resistencia para Ejercitar la Masa Muscular I

El entrenamiento de resistencia de fuerza o de pesas, trabaja para aumentar la resistencia muscular y la fuerza haciendo ejercicios repetidas veces con pesas, con máquinas de pesas ...
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¿Que relación hay entre la grasa y calorías? Conceptos breves

Para muchas personas delgadas que tienen el deseo ferviente de engordar, subir unos kilos demás a base de grasa o calorías, debe ser una tarea ardua y más si no se tiene cuidado ...
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