Menú para subir de peso sanamente

Cada persona es diferente por lo tanto, su requisito de calorías también es. Lo que tienes que hacer es mantener un control sobre su requisito de calorías y la ingesta. Una vez que usted haya calculado cuanto necesitas. “comer mas…
Dieta flexible para aumentar de peso rápidamente

Seguir una dieta flexible; es centrarse en objetivos diarios de calorías. Específicamente los macronutrientes (carbohidratos, proteína, grasa) y luego ajustarlos conforme sean tus necesidades. Con ellos podemos optimizar la dieta y por consiguiente nuestros resultados. El objetivo es dejar de…