Bicep curl

Descripción del ejercicio bicep curl: Párate derecho sosteniendo una mancuerna en cada mano con tus brazos frente a ti, gira tus manos hasta que tus palmas estén en dirección hacia el frente, sin mover la parte superior de los brazos, lentamente levanta el peso hasta que las mancuernas alcancen tus hombros, flexiona tus biceps y lentamente regresa a la posición inicial.

Practicalo en casa al menos 2 a 3 veces por semana, como ves no es nada difícil, es muy sencillo y fácil de realizar.

 

Dejar mi comentario