Calcular Mi Peso Ideal Ahora

Para calcular mi peso ideal, básicamente lo que usted necesita es tener su peso actual y su altura. Y luego simplemente ingresar sus datos a la calculadora que se encuentra en la parte central de esta pagina y les saldrá los resultado de acuerdo a su persona. Si no quieres leer un poco de información, puedes saltarte e ir de frente a la calculadora.






Calcula TU IMC y TU peso IDEAL

Altura (centimetros):

Peso (en kilogramos):

Esta calculadora es básicamente una herramienta originada de la calculadora de Índice de masa corporal o también llamado por sus siglas IMC o BMI (Body Mass Index) en ingles.






En cuanto a la seguridad:

La calculadora fue diseñada por Jacques Quételet un científico belga de aquel entonces 1796-1874.

Ademas, esta calculadora es una representación estándar que fue definida por La Organización Mundial de la Salud (OMS)  para el cuidado del exceso de peso.

En esta imagen veremos formula y cómo se calcula tu peso ideal manualmente:

imc; masa: (kg) y estatura (cm)

Un ejemplo de cómo se calcula mi peso ideal:

Datos:

  • Peso: 59kg
  • Altura: 170 cm
  • Edad:    27

Calculando obtenemos el siguiente resultado de IMC: 20.42.

A continuación le mostremos una tabla o lista clasificada por la Organización Mundial de la Salud: donde podra guiarse y saber en que situación se encuentra basado en los cálculos realizados anteriormente.

calcular mi peso ideal

Si nosotros observamos en nuestra lista clasificatoria de la imagen de arriba, veremos que nuestro IMC se encuentra ubicado entre un rango de (18.50  –  24.99), lo cual incida que nos encontramos con un peso normal, símbolo de que estamos haciendo bien las cosas.

Lo que hace esta calculadora es tomar tus datos de peso y altura y de acuerdo a los valores brindados dará un resultado IMC indicando si tienes un peso saludable o no. Pero ademas! te muestra un rango donde deberías estar o mantener tu peso actual en kg/m2.

Si tu peso actual, se encuentra dentro del rango establecido simboliza que tienes un peso ideal originado por una buena alimentación y un buen cuidado físico.

Ahora calcula tus calorías diarias que necesitas al día. Clic aquí.

La pequeña desventaja de usar la “calculadora IMC”:

Si bien es cierto que la calculadora es muy efectiva para calcular tu peso ideal saludable, tiene un pequeño % de error:

“Esta calculadora no hace distinción de la masa ósea ni del peso magro”

Dirigido a las personas físico culturistas, personas con mayor contextura o atletas que tienen mucha masa muscular.

¿Qué quiere decir esto?

Un físico culturista puede llegar a tener un IMC muy elevado, y recordemos que la calculadora se basa en la grasa, lo cual estaría generando un pequeño error, ya que el peso que se genera es peso magro.

Lo mismo va para cualquier menor de edad, ancianos, mujeres en gestación o en lactancia.

Actualizado hoy 08/08/2015






243 Respuestas a "Calcular Mi Peso Ideal Ahora"

  1. Hola mido 1.81, peso 73kg y tengo 29 años. Estoy andando en bici fija desde hace 3 dias, por que tengo algunos rollitos, cual es mi peso? Gracias.

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  2. Hola mido 1’54 y peso 45, estoy bien? Yo me veo muy delgada pesaba antes 50 y me gustaba pero circunstancias de la vida me quede en 45, cogeré estos trucos para engordar un poco mas, pero dime que tal estoy? Un saludo.

    Reply
  3. Hola me llamo Fanny tengo 20 años mido 1,56 y peso 44 kg… Me cuesta mucho subir de peso, que puedo hacer para llegar a mi peso normal y ganar masa muscular?

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  4. Buenas noches.. Mi nombre es Gabriel, mido 1.64 m. y peso 58 Kg .. tengo 32 años… me siento muy delgado.. quisiera engordar mas… Ud cree que mi peso sea el ideal?.. pues no me imagino pesar 50 kg como la maquina lo diría como optimo…

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  5. hola me llamo Norma tengo 38 años mido 1.51 cuando tenia 20 años siempre pesaba 50.2 kilos y 48.1 kilos pero por problemas hormonales y porque tengo menopausia precoz y desde hay comencé a engordar siempre fui vista mal por los muchacho y alejada de mis amigas me puse hacer una dieta y ahora peso 64.8 kilos quiero saber cual es mi peso ideal o cuanto tendría que pesar

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  6. Hola, Tengo 13 Años, Mido 173cm, y peso 46kg,estoy bien de peso? Esque he intentado dietas para engordar unos 5kg pero no hay manera mi cuerpo no engorda ni un gramo

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  7. Buenas, soy hombre, tengo 21 años y mido 1,67, mi peso era de 50 kg hace 2 meses inicie hacer ejercicio (todos los días) para conseguir una mayor condición física, pero actualmente mi peso es de 45,6 Kg, quisiera saber si existe una forma saludable de subir de peso (hago todas las comidas diarias), ya que me costó bastante llegar a los 50 kg. Gracias…

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    1. Claro que si la hay Gerardo, pero tomara un poco de tiempo no deje de consumir alimentos nutritivos con un mayor % de carbohidratos y no olvidar sus proteínas y grasas. Cuando llegue a un peso que considere que ya le está generando bultos a los costados podría considerar hacer ejercicios de fuerza.

      No se olvide tampoco el dormir bien, no estresarse, no angustiarse, evitar agua entre las comidas, evitar café o líquidos que quiten el apetito, preferible zumos de frutas.

      Saludos!

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  8. Buena tarde tengo 24 años mido 179 y peso 46 estoy loca X subir de peso he bajado mucho me veo muy delgada ya que soy alta y más se me nota cual seria mi peso ideal y que puedo consumir para ganar masa muscular y que me he hecho muchos estudios y me salen perfecto de verdad le agradeceria respuestas xfavor

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    1. Hola Yusbelis, para ganar masa muscular pruebe comer pollo, leche entera, huevos, pescado, tofu, yogurt griego, algún suplemento proteico como el total protein o whey protein. Recuerda que también debes consumir carbohidratos para que el cuerpo pueda trabajar mejor y sobre todo crecer los músculos. Saludos

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    1. Si los valores están en cm y kg estas con un poco de sobrepeso pero no es mucho solo 1 kilo aproximadamente 🙂 Te invito agregar tus datos en la calculadora para más detalles.

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    1. Disminuir un poco las calorías o comer menos. Seguramente te está dando más hambre prueba comiendo alimentos saciantes que te corten el apetito por ejemplo frutas frescas un plátano o una manzana, productos integrales, huevo duro etc.

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    1. Cecilia muy buenas, le comentamos que tiene sobrepeso y que tu peso ideal se encuentra entre: 40.5kgs – 54.8kgs aproximadamente. Un gusto.

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  9. Hola mi nombre es Fabián y tengo a mi nena que tiene 11 años mide 1,56 centímetros y pesa 64 kilos queria saber si el paso esta bien?

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    1. Hola Fabian, tu hijo presenta sobrepeso, podría considerar modificar la dieta un poco mas light. Para mas datos, ingrese sus valores de peso y altura en la calculadora y le dirán los intervalos, saludos!

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    1. Comer mas! estimada Lourdes, no queda de otra tiene que saber que comer y en cantidad. Y si no tiene hambre, puede ayudarse con algunas hierbas, vitaminas o suplementos lo puede encontrar acá en el sitio. Saludos!

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  10. Hola, me llamo Laura, tengo 23 aňos,mido 157cm y peso 55 kg. Pero antes pesaba 50-51 kg y lo he notado bastante. Me gustaría que me recomendaras que hacer para subir un de peso, ya que no soy capaz ni comiendo sano y me estoy privando de muchas cosas. Que me recomiendas??

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  11. Hola
    Tengo 26 años mi peso es 57kg, y mido 156 cm
    Sera que ya puedo ir a la fase de aumento muscular. O en que IC tengo que estar para hacerlo.
    Gracias

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    1. Por su puesto Lizeth, ten en cuenta que al realizar ejercicios vas a quemar mas calorías de lo acostumbrando por lo que tus requerimiento de calorías van a aumentar. Saludos

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    1. Hola Daniela, falta un dato que es tu altura para determinar tu peso ideal. Tú misma puedes agregarlo en la calculadora y te dirá el resultado con más detalles.

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  12. buenos dias, tengo 26 años, peso 50kg, mido 1.60, he perdido mucho peso, tengo 2 hijos, y orita no me siento bien con mi figura ya que estoy muy delgada, q me recomienda

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  13. Luis Eduardo García Morales · Edit

    ¡Buen día!, soy un joven de 18 años, peso 64 kg, y mido 1.70 mts, ¿está bien mi peso de acuerdo a mi estuatura?, siempre he sido flaco pues así, es mi papá, al igual que la barba, pues él no tiene mucha, yo tampoco, pero ultimamente he engordado unos cuantos kilos, ¿qué me recomiendan para seguir aumentando de peso?

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    1. Hola Luis Eduardo, lo que te recomendamos es seguir aumentando mas porciones a tus platos de comidas o también puede empezar a tener meriendas(no golosinas, que sean frutas, panes, mantequilla de maní, jugos, huevos duros, aguacate..). Eso ayudaría a acostumbrar al estomago a comer más y sobre todo saludable. No se olvide al menos un vaso de agua al día es muy importante mantener el cuerpo hidratado, purificado y que pueda trabajar mejor. Saludos

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  14. Mido 1.60 y peso 58 kilos. Por mas dieta que realizo no bajo mas de peso, en octubre pesaba 75 kilos y desde enero peso los 58k. No se si ese peso este bien, ya que yo ago pesas y ya se me notan los musculos, sera por eso que ya no puedo bajar?

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  15. hola tengo esta duda tengo 25 años mido 168cm y peso 48kl hace ya varios años que mantengo ese peso se q estoy delgada pero e echo de todo para engordar y nada no se que mas hacer quiero aunmentar de pero por lo minimo 5kl ayudenme porfavor

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  16. Olaaaaa ayudame
    Con una curiosiiidaaad peso 64 kg y mido 163 por ahi y tengo 26 años estoy en mi peso ideal???? Espero pronta su respuesta! Gracias!!

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    1. Hola rachel, estos vendrían a ser tus resultados:
      IMC = 26.17 kg/m2 (Sobrepeso)
      Rango normal IMC: 18.5kg/m2 – 25 kg/m2
      Tu peso ideal se encuentra entre: 47.4kgs – 64kgs

      Debes bajar 3 kilos para mantenerte en tú peso ideal, fácil lo puedes lograr con los ejercicios de cardio, frutas, agua de té verde por las mañanas y comidas bajas en grasas saludos

      Reply
    1. Hola anyeline, según tus datos 150 metros de altura y 39 kg de peso aproximadamente.

      IMC = 17.33 kg/m2 (Delgadez leve)
      Rango normal IMC: 18.5kg/m2 – 25 kg/m2
      Tu peso ideal se encuentra entre: 41.6kgs – 56.3kgs

      No olvides que al ingresar tus datos en la calculadora es en metros y kilogramos.
      Saludos

      Reply
    1. Sara lamentablemente tu peso esta muy por debajo de lo normal aun teniendo la edad que tienes, te recomendamos ir a un medico o nutricionista.

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    1. Hola Laura, veo que tus medidas están dentro del rango 47.4kgs – 64kgs, aunque la calculadora te marca que presentas sobrepeso, si te sientes pesada podrías bajar un poco la cantidad de porciones de las comidas. Saludos

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    1. Estas algo subida se peso, tu peso debe estar entre 49.2kgs – 66.4kgs podrías considerar comer menos carbohidratos y grasas. O bajar las porciones a tus comidas.

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  17. Holaa’ Si Mido 1.56& Peso 64 Estoi Bien O Mal Bueno Yo Ago Deporte Voi Al gimnacio& me Cuido Con Algunas Comida.Pero Tomo Poca Agua Que Deberia Aser???

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    1. Hola, de acuerdo a tus datos tienes un sobre peso. Deberías estar entre 45kgs – 60.8kgs. En estos casos es bajar los carbohidratos y probar más proteínas. Saludos

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  18. Hola! Yo mido 169cm y peso 43kg. Tengo 19 año. Se que estoy por debajo del peso ideal. Pero cuan mal estoy? Me gustaria subir de peso rapidamente. Pues no me siento comoda.

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    1. Hola Maria, tienes un delgadez severa lo cual no esta bien deberías estar entre: 52.8kgs – 71.4kgs. Todo se basara en la dieta y con el tiempo más en tu caso. Puedes tomar ganadores de peso como el mass gainer son ideales para personas delgadas. Saludos

      Reply
        1. Tienes que analizar que es lo que estas comiendo, por lo que se ve no están ayudando las comidas o comes poco. Ademas si hacer deporte y no comes, peor.

          Analiza tus comidas, saludos

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  19. Aumentar de masa es engordar?

    Tengo 16 años mido 1.67 peso 45
    Que puedo hacer para engordar ya en menos d un mes si se puede..
    Ayudenme✋

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    1. Hola Frida, engordar es sinónimo de aumentar de peso, ya sea con masa muscular o grasa.
      En menos 1 mes puedes, pero se tendría que hacer una análisis total de tu cuerpo entre otras cosas mas, saludos

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  20. hola me llamo yanis.
    porfavor quiziera saber si esta bien o mal mi peso. ps quiero subir de peso y estar mas gordita.
    peso: 56 kg
    altura:1,69
    cual seria el indice de masa corporal?.

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    1. Hola jeny, trata de alimentarte bien a tus Horas! y cada vez que sientas con hambre ingiere algo de comida nutritiva, no dejes el estomago vació. Saludos

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    1. Hola Alfonso, tu peso ideal se encuentra entre 56.7 kg y 76.6 kg, estas bajo de peso quizá sea por la mala alimentación o mucha actividad. Mucho cuidado con el peso, alimentarse bien! saludos

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    1. Hola lizz un gusto, tu imc seria 19.63. Y tu peso ideal se encuentra entre 46.2 kg y 62.4 kg, mantenerte en ese rango seria tener un peso saludable. Saludos

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      1. Hola yusmeri te aconsejo no dejar tu numero, te comento según tus datos te encuentras en un peso ideal que es entre 43.9 kg y 59.3 kg. Para engordar necesariamente no debes dejar tus 3 comidas al día mínimo (desayuno, almuerzo y cena). Hay varias dietas como esta o combinación o agregar mas alimentos si gustas: Ojo para generar peso magro te recomiendo hacer algo de ejercicio ya que lo que hará esta receta es aumentar tu grasa.

        Preparación de una tortilla.

        Ingredientes:
        – En una sarten mezclar 4 claras de huevo y 1 huevo entero.
        – Agregar 1/2 taza de avena.
        – 1 cucharada de miel.
        – 1 banana pure.
        – Picados de 1/2 o un pan integral.

        Puedes comerlo 2 a 3 veces a la semana y dependiendo de tu actividad física y consumo alimentario comenzaras a ver los resultados en menos de un mes. Saludos

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