Calcular Mi Peso Ideal Ahora

Para calcular mi peso ideal, básicamente lo que usted necesita es tener su peso actual y su altura. Y luego simplemente ingresar sus datos a la calculadora que se encuentra en la parte central de esta pagina y les saldrá los resultado de acuerdo a su persona. Si no quieres leer un poco de información, puedes saltarte e ir de frente a la calculadora.






Calcula TU IMC y TU peso IDEAL

Altura (centimetros):

Peso (en kilogramos):

Esta calculadora es básicamente una herramienta originada de la calculadora de Índice de masa corporal o también llamado por sus siglas IMC o BMI (Body Mass Index) en ingles.






En cuanto a la seguridad:

La calculadora fue diseñada por Jacques Quételet un científico belga de aquel entonces 1796-1874.

Ademas, esta calculadora es una representación estándar que fue definida por La Organización Mundial de la Salud (OMS)  para el cuidado del exceso de peso.

En esta imagen veremos formula y cómo se calcula tu peso ideal manualmente:

imc; masa: (kg) y estatura (cm)

Un ejemplo de cómo se calcula mi peso ideal:

Datos:

  • Peso: 59kg
  • Altura: 170 cm
  • Edad:    27

Calculando obtenemos el siguiente resultado de IMC: 20.42.

A continuación le mostremos una tabla o lista clasificada por la Organización Mundial de la Salud: donde podra guiarse y saber en que situación se encuentra basado en los cálculos realizados anteriormente.

calcular mi peso ideal

Si nosotros observamos en nuestra lista clasificatoria de la imagen de arriba, veremos que nuestro IMC se encuentra ubicado entre un rango de (18.50  –  24.99), lo cual incida que nos encontramos con un peso normal, símbolo de que estamos haciendo bien las cosas.

Lo que hace esta calculadora es tomar tus datos de peso y altura y de acuerdo a los valores brindados dará un resultado IMC indicando si tienes un peso saludable o no. Pero ademas! te muestra un rango donde deberías estar o mantener tu peso actual en kg/m2.

Si tu peso actual, se encuentra dentro del rango establecido simboliza que tienes un peso ideal originado por una buena alimentación y un buen cuidado físico.

Ahora calcula tus calorías diarias que necesitas al día. Clic aquí.

La pequeña desventaja de usar la “calculadora IMC”:

Si bien es cierto que la calculadora es muy efectiva para calcular tu peso ideal saludable, tiene un pequeño % de error:

“Esta calculadora no hace distinción de la masa ósea ni del peso magro”

Dirigido a las personas físico culturistas, personas con mayor contextura o atletas que tienen mucha masa muscular.

¿Qué quiere decir esto?

Un físico culturista puede llegar a tener un IMC muy elevado, y recordemos que la calculadora se basa en la grasa, lo cual estaría generando un pequeño error, ya que el peso que se genera es peso magro.

Lo mismo va para cualquier menor de edad, ancianos, mujeres en gestación o en lactancia.

Actualizado hoy 08/08/2015






222 Respuestas a "Calcular Mi Peso Ideal Ahora"

  1. Hola me llamo Fanny tengo 20 años mido 1,56 y peso 44 kg… Me cuesta mucho subir de peso, que puedo hacer para llegar a mi peso normal y ganar masa muscular?

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  2. Buenas noches.. Mi nombre es Gabriel, mido 1.64 m. y peso 58 Kg .. tengo 32 años… me siento muy delgado.. quisiera engordar mas… Ud cree que mi peso sea el ideal?.. pues no me imagino pesar 50 kg como la maquina lo diría como optimo…

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  3. hola me llamo Norma tengo 38 años mido 1.51 cuando tenia 20 años siempre pesaba 50.2 kilos y 48.1 kilos pero por problemas hormonales y porque tengo menopausia precoz y desde hay comencé a engordar siempre fui vista mal por los muchacho y alejada de mis amigas me puse hacer una dieta y ahora peso 64.8 kilos quiero saber cual es mi peso ideal o cuanto tendría que pesar

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  4. Hola, Tengo 13 Años, Mido 173cm, y peso 46kg,estoy bien de peso? Esque he intentado dietas para engordar unos 5kg pero no hay manera mi cuerpo no engorda ni un gramo

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  5. Buenas, soy hombre, tengo 21 años y mido 1,67, mi peso era de 50 kg hace 2 meses inicie hacer ejercicio (todos los días) para conseguir una mayor condición física, pero actualmente mi peso es de 45,6 Kg, quisiera saber si existe una forma saludable de subir de peso (hago todas las comidas diarias), ya que me costó bastante llegar a los 50 kg. Gracias…

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    1. Claro que si la hay Gerardo, pero tomara un poco de tiempo no deje de consumir alimentos nutritivos con un mayor % de carbohidratos y no olvidar sus proteínas y grasas. Cuando llegue a un peso que considere que ya le está generando bultos a los costados podría considerar hacer ejercicios de fuerza.

      No se olvide tampoco el dormir bien, no estresarse, no angustiarse, evitar agua entre las comidas, evitar café o líquidos que quiten el apetito, preferible zumos de frutas.

      Saludos!

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  6. Buena tarde tengo 24 años mido 179 y peso 46 estoy loca X subir de peso he bajado mucho me veo muy delgada ya que soy alta y más se me nota cual seria mi peso ideal y que puedo consumir para ganar masa muscular y que me he hecho muchos estudios y me salen perfecto de verdad le agradeceria respuestas xfavor

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    1. Hola Yusbelis, para ganar masa muscular pruebe comer pollo, leche entera, huevos, pescado, tofu, yogurt griego, algún suplemento proteico como el total protein o whey protein. Recuerda que también debes consumir carbohidratos para que el cuerpo pueda trabajar mejor y sobre todo crecer los músculos. Saludos

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    1. Si los valores están en cm y kg estas con un poco de sobrepeso pero no es mucho solo 1 kilo aproximadamente 🙂 Te invito agregar tus datos en la calculadora para más detalles.

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    1. Disminuir un poco las calorías o comer menos. Seguramente te está dando más hambre prueba comiendo alimentos saciantes que te corten el apetito por ejemplo frutas frescas un plátano o una manzana, productos integrales, huevo duro etc.

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    1. Cecilia muy buenas, le comentamos que tiene sobrepeso y que tu peso ideal se encuentra entre: 40.5kgs – 54.8kgs aproximadamente. Un gusto.

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  7. Hola mi nombre es Fabián y tengo a mi nena que tiene 11 años mide 1,56 centímetros y pesa 64 kilos queria saber si el paso esta bien?

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    1. Hola Fabian, tu hijo presenta sobrepeso, podría considerar modificar la dieta un poco mas light. Para mas datos, ingrese sus valores de peso y altura en la calculadora y le dirán los intervalos, saludos!

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    1. Comer mas! estimada Lourdes, no queda de otra tiene que saber que comer y en cantidad. Y si no tiene hambre, puede ayudarse con algunas hierbas, vitaminas o suplementos lo puede encontrar acá en el sitio. Saludos!

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  8. Hola, me llamo Laura, tengo 23 aňos,mido 157cm y peso 55 kg. Pero antes pesaba 50-51 kg y lo he notado bastante. Me gustaría que me recomendaras que hacer para subir un de peso, ya que no soy capaz ni comiendo sano y me estoy privando de muchas cosas. Que me recomiendas??

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  9. Hola
    Tengo 26 años mi peso es 57kg, y mido 156 cm
    Sera que ya puedo ir a la fase de aumento muscular. O en que IC tengo que estar para hacerlo.
    Gracias

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    1. Por su puesto Lizeth, ten en cuenta que al realizar ejercicios vas a quemar mas calorías de lo acostumbrando por lo que tus requerimiento de calorías van a aumentar. Saludos

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    1. Hola Daniela, falta un dato que es tu altura para determinar tu peso ideal. Tú misma puedes agregarlo en la calculadora y te dirá el resultado con más detalles.

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  10. buenos dias, tengo 26 años, peso 50kg, mido 1.60, he perdido mucho peso, tengo 2 hijos, y orita no me siento bien con mi figura ya que estoy muy delgada, q me recomienda

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  11. Luis Eduardo García Morales · Edit

    ¡Buen día!, soy un joven de 18 años, peso 64 kg, y mido 1.70 mts, ¿está bien mi peso de acuerdo a mi estuatura?, siempre he sido flaco pues así, es mi papá, al igual que la barba, pues él no tiene mucha, yo tampoco, pero ultimamente he engordado unos cuantos kilos, ¿qué me recomiendan para seguir aumentando de peso?

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    1. Hola Luis Eduardo, lo que te recomendamos es seguir aumentando mas porciones a tus platos de comidas o también puede empezar a tener meriendas(no golosinas, que sean frutas, panes, mantequilla de maní, jugos, huevos duros, aguacate..). Eso ayudaría a acostumbrar al estomago a comer más y sobre todo saludable. No se olvide al menos un vaso de agua al día es muy importante mantener el cuerpo hidratado, purificado y que pueda trabajar mejor. Saludos

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