Concentration curl

Descripción del ejercicio concentration curl. Siéntate en la orilla de una banca con una mancuerna en tu mano izquierda, deja la mancuerna colgar entre tus piernas y mete el codo en tu muslo izquierdo, inclina hacia adelante la cintura manteniendo tu espalda plana, lentamente levanta la mancuerna hacia arriba hasta que alcance tu hombro izquierdo, flexiona tu bicep y regresa a la posición de inicio.

Practicalo en casa, dale dedicación y esfuerzo, no te olvides de entrenar.

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