Decline lying extension

Descripción del ejercicio decline lying extension: Recuéstate en una banca con declive, asegura tus pies debajo de las almohadillas, sostén las mancuernas en cada mano, estira tus brazos por encima de ti, las palmas de las manos de frente una a otra, sin mover la parte superior de tus brazos, dobla los codos, lentamente baja las mancuernas hasta los costados de tu cabeza regresa lentamente las mancuernas de regreso arriba de ti.

Aplica lo aprendido, no te olvides de comer tus carbohidratos y proteínas antes y después del entrenamiento.

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