Decline lying one arm extension

Descripción del ejercicio decline lying one arm extension: Recuéstate en una banca con declive, asegura tus pies, sostén una mancuerna ligera en tu mano izquierda y estira tu brazo por encima de tu hombro, sin mover la parte superior de tu brazo, dobla tu codo y lentamente lleva la mancuerna hasta que alcance la parte lateral de tu cabeza, lentamente regresa el peso hacia arriba de ti.

Recuerda que estos ejercicios no solo pueden ayudarte a ganar músculos en los brazos, sino que también puede ayudarte a salir de la rutina, eliminar el estrés y mejorar tu salud.

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