Incline lying extension

Descripción del ejercicio incline lying extension: Recuéstate en una banca inclinada con una mancuerna en cada mano, estira tus brazos sobre ti, para que las mancuernas estén por encima de tus hombros, con tus palmas de frente una a la otra, y sin mover la parte superior de tus brazos, dobla tus codos lentamente, hasta que las mancuernas alcancen los costados de tu cabeza, lentamente lleva las mancuernas de regreso arriba de ti.

No te olvides de alimentarte bien, antes y después del entrenamiento. Es muy necesario si es que quieres aumentar masa muscular en los brazos y cuerpo.

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