Hoy hablaremos de cómo podemos engordar en 2 días. Mientras que millones de personas están tratando de bajar de peso en tan sólo dos días, otros intentan hacer lo opuesto. Puede que se sienta poco atractiva al ser tan delgada, que no tiene lo que necesita y que todo puede ser porque tiene un metabolismo hiper-rápido es decir que quema toda la comida que usted ingiere de una manera muy acelerada.
Por lo que se necesita poner más combustible en su estomago. En este artículo, usted descubrirá cómo ralentizar su metabolismo y obtener más calorías en su cuerpo. Usted descubrirá también que la comida es su amigo y no su enemigo, que sólo tiene que tomar su tiempo y disfrutar de sus comidas.
Instrucciones
1. Aumente su ingesta calórica diaria. Para ganar 1 libra, usted necesita consumir alrededor de 3.500 calorías al día. Para ganar varios kilos en sólo dos días, comer alimentos altos en calorías, como siempre las alitas de pollo y unas deliciosas papas fritas. Coma más en cada comida, y no se salte las comidas.
2. Coma alimentos que normalmente no comes. No consumir nada de dieta baja en calorías o cero calorías. Olvídate del refresco sin calorías. Derrochar y beber una botella o dos de soda regular en sus dos días de frenética fiesta. Haz una ensalada con todo lo que contiene, como el pollo frito y la ensalada que se carga con 300 calorías deliciosas.
3. Consumir más alimentos en cada comida. Omitir el tazón de cereal seco. En su lugar tienen los panqueques con mantequilla, almibar y varias rodajas de tocino delicioso.
Para el desayuno beba un vaso lleno de leche entera.
Para el almuerzo, comer un plato con pasta cargada de salsa a gusto y adicional comer todo el pan colmada de manteca.
Para la cena, comer una pizza entera y ordenar los palitos de pan con ajo delicioso.
4. Esto es crucial para aumentar de peso en sólo dos días relájese. Las personas que son naturalmente delgadas y necesitan aumentar de peso por lo general tienen un metabolismo rápido. Entonces mientras se come alimentos que engordan, sentarse en un jacuzzi lleno de agua burbujeante caliente y disfrutar de la comida. O Ver la televisión mientras se come las deliciosas papas fritas.
5. Al día sacude una pierna, o moviendo continuamente sus cuerpos.
6. Mientras que usted está comiendo una alta cantidad de calorías en este plan de alimentación para engordar durante dos días, tome su tiempo al comer. Disfrute de la comida. Las personas que comen muy rápido, no mastican su alimento bien, y esto no es absorbido por el cuerpo. Para las personas de edad, beber vino o cerveza con las comidas durante estos dos días y realmente disfrutar de su comida.
Consejos y advertencias
- Para personas mayores de edad beber cerveza de alto contenido calórico durante un fin de semana para aumentar de peso muy rápido. Coma bocadillos cargados con salsa.
- Sólo coma de esta manera durante varios días, y luego volver a una dieta saludable para que no se conviertan en sobrepeso y poco saludable.
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Olaaaa quierooo engordar eztoy canzadoo de zer delgadooo que debooo de comer para engordar rapidooo por favor ayudamen zheeee
Hola me llamo Iris y quiero subir de peso urgente como mucho y no engordo nose que pasa…
he comido asi toda mi vida y sigo delgada
Hola tengo 23 y peso 44kg quiero engordar piernas sin muy delgadas para mi edad 🙁
Hola soy Jenny y tngo 22 y peso 45 kg kisiera engordar mas y aunque coma mucho no lo e logrado
Xfaaa necesito engordar me dicen desnutrida y varias cosas mas xfa necesito engordar tengo 18 soy bajita y peso 47k xfaa ayudaaaaa
Hola yo quiero engordar pero yo amamantó tengo un baby
Hola soy nelly tengo 29 mido 1:56 y peso 42 kilos kiero engordar pero no se k aser pues como mucho
HOLA BUENOS DIAS ME LLAMO DAYMAR TENGO 23 Y PESO 38 ESTOY DESESPERADA POR ENGORDAR
Hola me llamó jose y peso 120 lb tengo 18 años y quisiera engordar y así sentirme mejor conmigo gracias
Hola tengo 18 años mido 1.75 peso 42 kilos estoestoy my delgado me gustaría aumentar mi peso y mi masa muscular que puedo ¿que me aconsejan tomar?
Hola Mi nombre es Maria tengo 13 años peso 27 kilos y mido 1 37 que hago ayúdenme que debo de comer o que tengo que hacer para subir de peso rápidamente
amiga para tu tamaño es normal cuando crescas maso menos tengas 18 a mas si sigues bien flaca preocupate peor ahorita no 😀
Si yo mido 1.60 y peso 39😣
Rico todo y saludable tambien😋😋😋
BUENAS TENGO 34 AÑOS HACE 5 MESES PESABA 48 KILOS Y ME DIO HEPATITIS TIPO A Y DE AHI EN ADELANTE HE VENIDO PERDIENDO PESO AHORITA ESTOY EN 42 KILOS QUE DEBO HACER.
Hola Eliany, por la gravedad te recomendamos que trates con un medico para resolver ese problema para luego pasar con las comidas.
Yo no se porque no engordo, yo estaba gordo pero apenas tuve un accidente desde hay no puedo engordar
Hola tengo 34 años .perdí bastante masa Mosccular .estoy preocupada por seguir perdiendo a pesar que como bien .hago ejercicios a veces por evitar el aumento de barriga que eso no me interesa ..Ayudarme con que puedo aumentar la masa Mosccular por fa
Hola Irma, si solo es una disminución por falta de calorías, podría tomar algún suplemento como: total protein, whey protein estas 2 son para incrementar la masa muscular o el super mass gainer para darle volumen a tu cuerpo. Este ultimo podría venirte bien, pues comentas que haces abdominales y como el super mass gainer luego de un tiempo de beberlo te hace crecer la barriga, pues estarías evitándolo. Un gusto saludos.
Hola soy Nayeli tengo 16 y peso 82 quiero engordar como y como y no engordo bebo complejoB con gelnorex y duermo y nada m hicieron examen de tiroides y no sali con problemas k hagooo porfis.
Hola soy andres tengo 16 ,mido 1.60 y solo pedo 45 kl , Y como muchisimo. dimen que debo hacer
Holaa Soy Yaz Y Tengo 12 Años Y Soy Muy Flaca
🙁
Hola mi nombre es jackeline, tengo 21 a?o mido 1.58 y peso 55 de verdad quisiera subir un poco de peso eh tomado muchas vitaminas y no subo nada me siento muy delgada y no estoy agusta con mi peso. Graxias espero sus comentarios.
Hola Jackeline, no se que vitaminas ayas tomado o que suplemento, pero si son las vitaminas como el complejo B estas lo que harán es ayudarte a mejorar el organismo, algunas podrían aumentar el apetito o evitar la anemia, pero lo que te hará engordar son las dietas altas en calorías.
Suponiendo que tienes buena salud lo que podrías hacer es llevar a cabo una dieta de 5 a 6 comidas al día, no necesariamente esta cantidad pero es para que la cantidad de calorías que necesitas al día las repartas entre dichas comidas. Porque así logras una mejor asimilación, control de apetito y una dieta equilibrada.
Debes tener en cuenta tu actividad física a menos esfuerzo menos desgaste de calorías. Puedes utilizar esta calculadora para saber cuantas calorías necesitas al día: http://comoengordar7.com/calculo-de-calorias-diarias/
hola tengo 14 años y peso 45 kilos quiero engordar … ayudenme
Hola tengo 17 años y peso entre 45 y 43 y no he podido pasar de hay quisiera saber cómo hago para engordar porque estoy muy delgada y me preocupo gracias
Hola, soy Sebastián, tengo 22 años y peso 60 kilos, aunque soy algo delgado.Quisiera aumentar mi masa muscular.Como debo hacer?
Hola tengo 16 años y estoy muy delgada !! Ya nada d mi ropa m queda bien y me siento muy incomoda con mis amigas y compañeros de clases peso 40 kilos e incluso tengo miedo a q mi novio me valla a dejar porque ya no le guste 🙁 ayudenme por favor 🙁 🙁
si tu novio realmente te quiere no te va a dejar , no te preucupes por eso y pide ayuda a tus amigas , yo tengo 15 años y tambien estoy muy delgada peso entre 40 y 42 kilos te entiendo me pasa lo mismo pero tu novio no te va a dejar por que te quiere por tu personalidad no solo por como eres por fuera
hola tengo 20 años mido 1.54 y peso 41kilo quiero engordar
Hola tengo 22 años y di a luz no. subido de peso como aser para subir de peso
hola tengo 17 años y mido 168 y peso 50
Hola tengo 12 años peso 37 y mido 1.51 quiero engordar me podrían ayudaar
Hola soy diego mido 1.71 tengo 27 años y peso entre 63 y 65 pero quiero aumentar mi masa muscular
Diego, puedes realizar ejercicios de fuerza pero con pocas repeticiones. (Levantamiento de pesas) Acá tengo una sección para brazos:
http://comoengordar7.com/ejercicios-para-brazos/
– Basta con 1/2 o 1 hora.
– Y luego tomar o comer tus proteínas, preferible en la primera hora al finalizar tu entrenamiento.
Saludos
Hola tengo 18 y soy muy delgada pueden ayudarme
Hola, podrías empezar a decir tu peso y altura, saludos
Holaaa tengo 15 & peso 50 quiero engordar ayudemennn me siento flacaaaaa.
Tengo 20años ypeso 44k tengo un niño de 2año y noaumento nunca depeso como micho pero soi muy nelbiosa me podei dal un consejo para aumental peso
tengo la solucion a todas las delgadeces, sabeis lo que es la manteca? manteca de pollo, o cerdo, o vaca, se ponen unas cucharadas en cada comida cuando todavia este caliente para que se haga liquida y a comer , pero cuidado cuando tengais el peso que quereis debeis dejar de comerlo porque tiene bastante colesterol malo
Quiero engordar
Çomo puedo engordar de un dia para otro ?tengo 13años y soy muy dlgada de echo tngo una prima de 10 y es mas gordita q yo ??soy la ms delgada de la familia … quiero saber q alimentos debo comer. Xao .?????
hola soy kelvin tngo 24anos y mido1.66cm..y mi peso s de 48kl no se tomar para subir d peso lo pronto posible siento q soy la burla d todo quien m ayuda
No des tu correo mucho menos tu numero. Puedes probar con suplementos como el super mass gainer, saludos
Yo tengo 11 y tengo un cuerpo de una niña de 1ro de primaria y estoy súper flaca peso 25 kilos y quiero engordar para no ser la burla de todos
Quiero algo que me de apetito aver si cojo una libra.pero que no me De sueño lla que debo trajar el día entero.
Vitamina B12 es buena.
Hola.me llamo claudIa tengo 32 años y mido 1.55 cm y peso 50 kl.creo q estoy demasiado delgada para mi edad,necesito subir de peso lo mas pronto posible,como lo normal y no logro subir ni un kilo.sufro de una gastritis aguda hace años.sera x eso q no logro subir mi peso,quiero q me digan q puedo hacer para engordar, q puedo tomar o q debo comer x q no aguanto ni un comentario mas sobre mi fisico.se los agradeceria toda la vida si me pudieran ayudar…gracias
Hola Claudia, tienes que solucionar tu problema de gastritis, una forma de hacer eso es tomando jugo de alove vera o savila, tómalo durante unas 2 a 3 meses y comenzaras a ver mejoría, saludos!
hola, tengo 22 años y peso entre 42 y 44 kilos y no subo mas… por mas que coma 5 comidas diarias y me aga batidos de frutas con cereales leche frutos secos etc…no engordo …y estoy haciendo ejercicios diarios para ganar gluteos y piernas pero no noto cambios , mi estaturaes de 160 cm me considero bastante alta para lo delgada que estoy aconsejarme algo mas que pueda hacer…gracias
Hola maria, puede ser por varios factores que no estas engordando, suponiendo que todo esta bien en tu salud y actividad física, deberás de revisar si tus comidas están alcanzado los requerimiento de calorías necesarias para tu persona. Y luego de ello sabiendo cuanto de calorías debes comer, comenzar con las comidas o dieta. Aquí te paso esta calculadora para que te orientes de cuanto comerías aproximadamente por día:
http://comoengordar7.com/calculo-de-calorias-diarias/
Hola soy ana tengo 23 años y mido 1.65 y mi peso es de 40 k y ya no se que hacer pense que con mi hijo iba a engordar y no paso estoy en ese peso estable ni subo ni bajo dime q puedo hacer ya estoy desesperada
Hola ana, te recomiendo darte un tiempo para analizar lo que estas consumiendo, la cantidad(2,3,6 de comidas) y cuanto por día(calorías). Eso te dará un base empezar, saludos
Hola. Es verdad q hay unos batidos especiales para engordar?
Hola Cris, especiales no creo, son los ingredientes los que lo hacen especial. Saludos
Hola me llamo fernanda estoy muy flaca que se me notan las costillas y no tengo mamas quisiera saber como engordar para tener cenos y para que no se me noten las costillas
Hola soy antonellys tengo 12 años y no tengo idea como engordar…en todos lado yo soy la mas flaca…y una de la cosa q no me favorecen es q tengo una dieta muy dura porq tengo graves problemas en el estómago como puedo engordar sin salirme de mi dieta(sin frituras,sitrico,colorante)
Hola , no necesariamente vas a engordar a base de frituras es mas no se recomienda, existen miles de alimentos que pueden ayudarte a engordar te invito a ver en el sitio, saludos
Tengo 21años y tengo un problema trabajo de nocje y eso me hace no hacer las 4 comidas. Que puedo hacer para engordar rapido me ciento muy fea. Ase un año ya perdi un bebe y baje mucho y no puedo recuperar
Hola caty, creo que el rutina que llevas es la que no te esta permitiendo subir de peso, deberías hacer unos cambios en tu estilo de trabajo y estado de animo, saludos.
Hola me llamo astrid tengo 14 y quisiera …engordar porque (odo el mundo me dise que estoy muy flaca asta se me ven los huesos del braso y mi mama me dise lo mismo por mae que como no engordo ayuda
Hola me llamo dulce tengo 22 años mido 1 56y peso 49 k me gustaría engordar un poco más que debo de comer estoy desesperada
Hola dulce, podrías ayudarte con algunos suplementos pero aun así, tomara su tiempo unas 2 a 4 semanas hasta que tu cuerpo comience a regularse y comenzar a subir de peso, preocura no estar muy tensionada o nerviosa eso quita calorías, relax! saludos
Hola me llamo Andres.. tengo 18 Años mido 1.73 y peso 84 kilos
quiero saber como puedo engordar parejo . .
,me gustaria tener mucha grasa y que la panza me cuelgue . .
quiero llegar a pesar casi 100 kilos. .se que no esta bien . pero haci me sentire mejor . .
espero su respuesta .. gracias .
No te recomiendo que hagas eso, puedes generar problemas de salud, saludos
hola tengo 16 años y peso 50, quiero subir de peso rapido,hago kayak 3 horas todos los sabados y tengo un gimnasio en casa pero no lo uso… que puedo comer para subir de peso rapido? quiero subir unos kilos y aumentar mi masa muscular, no soy de comer mucha variedad, soy de las hamburguesas,pizza,panchos,fideos con crema,milanesas y papas fritas (comidas mas simples)
Gracias y saludos
Hola gandalf, te recomiendo comer cosas saludables como : arroz, papa, camote o batatas, manteca de cacahuate, aguacate, pasta o fideos, pescado salmón, huevos entero cocido. Trata de comer 6 comidas al día, veras que comenzaras a subir de peso. Saludos
Necesito engordar me siento deprimidaaa peso 48 kilos y tngo 21 años estoy amamantando y me veo y me siento mas flaca aun.. q hago
Hola keeey, el tema maternidad en tu caso es normal, ya comenzaras dependiendo como te alimentes, es decir no dejes de comer , comenzaras a subir de peso, pero por lo general la maternidad es así. Saludos
Hola me llamo Javi, tengo 20 años y cada diapierdo mas peso. Mido 1’69 y peso 48 kilos, hago danza flamenca a diario y voy andando a todos lados. Me miro al espejo y me veo las costillas, estoy muy delgado.¿Que puedo hacer?
Hola Javi, si sigues bajando de peso, te recomiendo ir a un medico por seguridad de salud. Segundo cada deporte gasta un consumo de calorías, ya sea gym, danza etc, todo movimiento te genera un gasto poco o mucho; lo que tienes que hacer es por ejemplo ayudarte con algunos suplementos dieteticos en caso no te de tiempo en hacer o tus horarios de comidas, no lo tomes estos como tus alimentos, pero si te ayudan mucho. Como este: “super mass gainner” en su defecto menestras, 6 comidas al día( mañana buen desayuno y media mañana y tarde 2 comidas y noche 2 comidas). Cualquier duda estamos acá, saludos.
hola tengo 12 años mido 1:52 y peso 33 kilos….que hago estoy supremamente delgada ….hasta se burlan de mi apariencia …ayuda poeta que hago ….no aguanto estar así…..
Hola andrea, es natural que presentes este peso puesto que estas en proceso de crecimiento, te aconsejo de dejes de llevarte por lo que digan los demás, no te deprimas y intenta comer si o si un plato mas de comidas o un poco mas de ello. Veras que con 1 a 2 semanas comenzaras a adaptarte o acostumbrarte a ingerir mas por lo tanto a subir de peso. Cuídate saludos
Hola me llamo Marilin tengo 19 años y peso 54 y quiero subir de peso mis amigas me dicen q estoy muy flaca y de verdad no me siento augusto conmigo misma hay días q me da apetito y otros días no como me ayudarías a subir de peso
Hola yo tengo 22 año y peso 40 y n puedo subir de peso y eso q.estoy tomando opovital b12 q me entraria ambre y soy muy nerviosa necesito tu ayuda
Hola soy dayanitha voy a cumplir 20 años tengo una niña de 2 añitos de edad y la verdad me veo muy flaca no se k ha ser para engordar necesito ayuda
Hola mi nombre es Rosa, tengo 18 anos de edad, solo peso 105 libras y no se porque, si yo como mucho y siempre estoy en casa no tengo presion ni estres encima…. necesito engordar, ayudenme por favor!
Hola mi nombre es Leticia,tengo 24 anos de edad y soy madre un bb d 2 anitos, peso 98 libras, paso comiendo todo el dia y nunca pude subir de peso quiero engordar xq todos me dicen q estoy muy flaca, necesito ayuda xfavor
Hola soy iris voy a cumplir 19 años mido 1,65 y peso 45 kilos y no puedo subor de peso necesito que alguien me diga que puedo hacer para engordar estoy muy flaca !!
Hola buenas me llamo Alejandra soy una chica alta de 1.70 y pico, tengo 17 años y peso 50 k y me veo demasiado delgada para mi estatura,edad,etc.. tambien noto que como mucho para lo que estoy y me gustaria almenos tener las piernas mas gordas, necesito poner peso ya!!!! Me podrian ayudar???
Hola Alejandra, en cuanto al peso debes tener presente que esos alimentos que estas consumiendo tienen que sus nutritivos y suficientes como para satisfacer tus calorías, osea si hasta ahora sigues igual en peso posiblemente a eso se deba a tu mala alimentación o falta de nutrientes, calorías, proteínas, carbohidratos etc. Otro factor que tienes que tener presente alguna enfermedad, tu trabajo actual, tu actividad física o quizá tengas el sistema nervioso algo alterado. Estas debes analizarlos para que recién se pueda ver si una dieta personalizada podría ayudar y sea efectivo. En cuanto a engordar piernas te recomiendo a la experta del vídeo Gia Fey, sabe mas del tema. suerte!.
hola me llamo sheilla necesito subir un poco de peso pues he bajado mucho y necesito abrirme un poco más el apetito..que vitaminas pudiera tomar para q me abran bien el apetito
Hola Sheila, la vitamina B12 funciona bien. Saludos
Hola, yo me llamo Nadia, tengo 23 años y desde que me acuerdo de mi misma peso lo mismo. Crecí de golpe en 2 años como mucho, empecé a los 14 y de golpe media más de 1’70, ahora mismo hace años que no crezco ya y mido 1’78. Peso SIEMPRE entre 58-62…No me acuerdo de haber pesado menos o más, siempre que estoy en los 58 me deprimo y me esfuerzo por engordar y entonces es cuando llego a 62, una vez ahí vuelvo a bajar poco a poco y vuelvo a subir/bajar/subir…Estoy cansada, quiero llegar a los 68 y por lo menos subir/bajar al rededor de estos quilos. Mi problema, es que tu lo pintas DEMASIADO fácil, es decir, no solo que las personas que nos cuesta engordar quemamos demasiadas calorías, además tenemos el estomago muy pequeño. Yo no puedo hacer lo que dice el artículo, si me cupiera todo esto no estaría buscando una solución a mi problema, si un baso tiene la capacidad de medio litro no podrás meterle un litro por mucho que lo intentes…El estomago tiene que agrandarse antes, me da rabia que la gente sin saber de consejos, ni caso, no podréis engordar JAMÁS en 2 días, porque uno de vuestros problemas es tener el estomago más pequeño de lo normal…
Hola Nadia gracias por tu comentario, es verdad lo que comentas y un claro ejemplo del vaso de agua, pero lo que tratamos de decir es algo general. Definitivamente hay algunos factores que impiden engordar, ya sea tu actividad física, de trabajo, el estrés, los nervios etc. Debes tener en cuenta que de la noche a la mañana no vas engordar 45 kilos todo es un proceso, ademas de que todos no reaccionan igual. Y sobre los 2 días, las personas engordan en navidad y año nuevo 🙂
Hola!me llamo Daniela .tengo 34 anos y peso de hace 12 anos el mismo peso42kg.tengo 2 niños :una niña de 12 años y un niño de 2 .estoy trabajando muchisimo!!! Quero engordar un poco por que toda my familia siempre me dice lo mismo…que estoy muy delgada!!!no hago mas que enfadarme con ellos por esta tema….muchss gracias!!!!saludos a todos
Hola Daniela, un factor es ese “tu trabajo” el cual dices que trabajas mucho, no se cuanto esfuerzo físico realices pero eso también debes tener en cuenta. Y el estado de animo mantelo saludable , nada de sentirse mal esto acelera defensa interna aumentando tu metabolismo. Ahí dejamos en el menú una dieta/entrenamiento para que los descarguen y se guíen como seria una dieta personalizada, saludos!
Hola tengo una duda y espero q usted m pueda ayudar es cierto q si como 2 tazas de arroz pa todo el dia son 5000 calorias y si las puedo repartir en 7 veses al dia
Hola Martin, no es cierto a las justas llegas a 408 aproximadamente hablando de arroz blanco. Ademas Tanto arroz te vas a hostigar, trata de combinar las comidas. Saludos
hola a todos yo tengo 27años y siempre he estado muy delgada tengo 3hijos y casi no cojia peso en los embarazos…. He estado tomando batidos ricos en hidratos…..y cojia en 2 meses de 7/8 quilos….pero en cuanto dejaba de tomarlos volví a mi constitución……hasta que llegó el momento en que mi estómago rechazaba toda mi comida y perdí 13 quilos en 1 mes y medio….. Un esqueleto tenia mas cuerpo que yo…. Después de muchísimas pruebas me han diagnosticado úlceras en el intestino y parece ser que las tengo ya años….de aquí venia mi problema de tanta delgadez… Ahora estoy a la espera de un tratamiento
Hola amigos yo tengo 16 años y estoy re flaquisimo y no puedo comer mucho no se x que cuando voy al hospital solo me dan vitaminas y no me hace nada sera q me ayudan a engordar lo mas rapido posible
Hola soy majo y quisiera engordar mucho tengo 15 y soy demaciado flaca comparada con mis compañeras y me da verguenza mostrar mis pirrnas mis ombros y mis brasos no se q hacer , visite a una doctora y me ayudo mucho a engordar pero entre a clases y me flaquie,mido 156 mi peso es menos de lo normal pero antes era menos subi 7 k pero no se 46 k talves tenga
Hola majo, lo que sucede es que acá aplica lo que es tu actividad física diaria que realices, seguramente cuando subiste de peso no hacías mucha actividad y gracias a la dieta personalizada que te dieron subiste de peso, pero ahora se mezcla muchas cosas(estrés, nervios, ejercicios, osea son gastos caloríficos que si tu alimentación no compensa se te sera difícil engorda, te recomiendo ir nuevamente a esa doctora y que te evalué nuevamente y coméntale sobre los gastos de calorías que realizas(tu actividad física diaria). Muchas suerte saludos!
Ola soy fabyy estoy desesperada por ke kiero subir de peso pero no puedo como muy poko y no se le komer y aparte amamantó tengo 19 y peso 38 kg y pues es muy polo da me konsejos le puedo kmer y algo sano por lo de na lactansia algo rápido o okk grasiass
Hola fabyyy, tener un bebe te estará consumiendo muchas energías y calorías, estarás posiblemente así hasta 2 meses o mas es normal esta etapa solo si, no debes descuidarte en tus alimentos, lo que podrías hacer es que cada vez que des de amamantar a tu bebe llévate un alimento contigo, algo chico como un pedazo de queso, pan, una fruta seca, una barra de granola etc. La idea es que no pierdas mas calorías cada vez que te alimentes a tu bebe. Cuídate saludos!
Hola me llamo daya tengo 19 años y soy muyy delgada quisiera engordar rapido mis piernas
Hola daya un gusto, puedes hacer el ejercicio que son las sentadillas con pesas en los tobillos que son muy buenos, ademas de que fortalecen los muslos. Te recomiendo esta entrenadora muy buena: Gia fey, lo puedes buscar en Internet y en este articulo: “Respuestas al VÍDEO entrenamiento Como engordar y Desarrollar las piernas“. Suerte saludos!
Hola tengo 15 años y soy muy delgada de piernas y pompis quisiera engordar ayuda porfa 🙂
Hola laura, te recomiendo seguir los consejos que se brindan en el articulo saludos!
Hola bueno t comunico mi problema para ver si m puedes ayudar . tengo 16 años y mido 1.70 y peso 53 kilos casi . quiero engordar pero mi apetito no es d comer mucho. Mis padres miden 1.60 pero mis tios son altos y no se si es genetica .quisiera saber q comidas o frutas puedo engerir por cantidad todos los dias o comidas pequeñas,economicas y diarias . no me gusta ser flaca me gustaria ser rellenita quisiera subir de peso a unos 70 o 75 kilos en poco tiempo como en meses no q me tarde años quisiera q usted me diga lo q tendria q hacer. Y si es bueno hacer gimnacia o eso solo m adelgazara y q me diga tambien lo q no devo aser . muchas gracias y disculpe la molestia
Hola valentina, acabo de subir 2 artículos del cual habla sobre el metabolismo rápido y el de subir de eso rápidamente II, estoy seguro que te va ayudar, de todas maneras ya sabes cualquier consulta dejas tu mensaje saludos!
Hola me llamo cynthia y tengo18años y ace dos meses que deje de fumar porque adelgaze mucho y me dijeron que ese podria ser el motivo y la vrrdad esk lo noto porque como muy birn cocido fabada asturiana fritoa vrrduras frutas de todo .. Pero no engordo y la verdad esque lo necesito porque peso 43kl y la ropa no me gusta como me queda si pueden darme algun consejo se lo agradeceria.. Un saludoo!!;)
Hola cynthia, primero habría que ver si todo lo que consumes al día a superado las calorías que necesitas diariamente. Segundo posiblemente ayas alterado un poco tu metabolismo haciéndolo mas rápido, por lo que te tocara normalizarlo, recientemente se creo un articulo sobre el tema del metabolismo revisala ahí esta como solucionar este problema, cuídate saludos!
Hola, tengo 15 años, soy muy delgada, mis piernas las tengo de pollo, y no tengo nada de nachas 🙁
Trato de comer más pero a veces no puedo comer ni si quiera un plato :'( estoy desesperada, porque no tengo nada de apetito y no me gusta la leche.
Hola Sonia Suárez, ahí tienes el problema es que si no comes jamas engordaras, sabes que la alimentación es primordial es tu combustible para que todo tu cuerpo funcione de manera general y lo poco que comas sera para tus funciones vitales. Si no tienes apetito prueba con estas vitaminas B1 y B12, te ayudaran para que tengas mas hambre, cuídate luego me cuentas saludos!
Hola doc tengo 36 años y mido 170 y peso 47kg me ise analises medicos y no tengo nada pero no puedo engordar ase años que no puedo subir de peso me gustaria algun consejo para poder subir de peso rapidamente desde ya muchas gracias
Hola lorena un gusto, al parecer esto viene de tu parte genética, una contextura el cual te impide engordar. En tu caso lo que podrías hacer es ingerir mas comidas unas 6 comidas diarias, trata de mantener una vida relajada, no es bueno estar tensos, nerviosos esto incrementa tu metabolismo gastando calorías. Ademas, puedes ayudarte con vitaminas como A1 y E o suplementos como levadura de cerveza.
Ojo, también tienes que tener en cuenta que cualquier comida no te hará engordar, tienes que tener la correcta. Espero haberte brindado una idea, saludos
Buenas noches doctora. Tengo 21 años y mido 1.59 .peSo 48 kilos .estoy muy delgada. Hago todo lo posible para engordar y no puedo digame que es lo que puedo hacer. Estoy desesperada por subir de peso .
Hola raquel, una manera de aumentar de peso es llevando un control de tus calorías que consumes al día, por lo general y dependiendo de cuanto necesitas engordaras un promedio de calorías en los adultos 3000 a 3500 kcal, así que te aconsejo que cada comida que consumas trates de ver cuantas calorías estas ingiriendo, anotarlas en bloc de notas y ve sumando hasta llegar a tu cantidad de calorías(3000). Saludos!
Ola ami hace como 5 meses me operaron y baje como 10 kilos ahora peso 43 y no se como subir de peso aparte no puedo comer mucho x k me cortaron la mitad del intestino tampoco puedo coner pan ni picantes espero k me puedan ayudar
Hola gaspy, es un tema que deberías tratar con un medico especialista, saludos
Hola!!! Tengo 26 años y necesito 3 kilos para sentirme bien, he probado de todo y no hay manera, cierto que soy una persona nerviosa, hace 1 año habia dejado de fumar y habia subido 10kilos ahora peso 55 quiero llegar a 58 y no hay manera tampoco tengo ese apetito voraz no se que hacer ya, he probado mosegor, pranzo, dynamogén… Y nada me da mucha hambre pero no subo nada y me veo horrible, podeis ayudarme? Gracias
Hola noe, el tema de nerviosismo influye en su medida y cualquier movimiento que se haga eliminas calorías, claro que todo el mundo se mueve pero si a eso le sumas los movimientos del nerviosismo pues terminas quemando mas de lo debido, aunque pareciera poco. Y aunque parezca raro ya que si has subido de peso anteriormente no veo porque no puedes subir ahora, posiblemente ayas malogrado un organismo interno en tu estomago, el cual te recomiendo hacerte una revisión, saludos
Hola, tengo 15 años 16 dentro de poco obviamente estoy en edad de engordar pero estoi adelgazando cada vez mas!! En primavera pesaba 52’1 kg que ya es poco pero además hoy me pesé y me salio 49’4; -3 kilos!! Y eso que me he llenado un poco mas el plato ya noae que hacer
Hola javier un gusto, lo que posiblemente este sucediendo es que tengas el parásito llamado la “solitaria” el cual vive de lo que consumes a diario o es que tengas un problema interno, cualquiera de los 2 casos necesitas hacerte una revisión. Otra posibilidad sea un metabolismo muy acelerado, es decir estas quemando las calorías que consumes. Y por ultimo estas en una etapa de crecimiento y todo lo que consumas sera gran parte para tu desarrollo, saludos
hola tengo 20 años y solo peso como 56 kg con estatura de 1.72 ademas de ser universitario por lo que esto implica en ocasiones me quedo sin tiempo como para alimentarme factible mente de ese modo quisiera saber ¿que consumir para engordar ya que soy delgado y ¡quiero engordar!!!!! ?
Hola alvaro un gusto, ok te entiendo perfectamente y la verdad es que llevar ese estilo de vida, a veces puede no dejarte subir de peso. Por ello necesitas que tus alimentos sean absorbidos aun cuando tu estés laborando. Si bien el tiempo y el momento no da para saborear las comidas, ahí maneras de contrarrestar esto tomando un suplemento como “Mass gainer” esto podría ayudarte a subir de peso rápidamente, generalmente estos suplementos son absorbidos por el organismo de una manera mas acelerada, y es como si ya hubieras consumido las calorías necesarias al día, ojo que aparte de esto no puede dejar de comer tus comidas cotidianas, espero que llevar un prueba y ver si te resulta o no. Saludos
Hola me llamo orlando y tengo 15 años mido 1.82 y peso 53kg. Como mas de lo que dice la dieta y por lo mas que trato no engordo que ago diganme porfa
Hola orlando, haber ya tienes ya dieta esta perfecto! ahora pregúntate si esa dieta es suficiente para el día y la actividad física en caso lo hagas. En realidad con una buena dieta deberías de engordar, pero ahí algunos casos que se a visto que las personas en vez de engordar fortalecen los músculos, es decir todas esas calorías que consumes se van a la parte muscular y de igual manera estarás subiendo de peso magro.
Te sugiero hacerte un análisis estomacal ya que si tienes la dieta y no engordas , es muy extraño. Saludos
Bueno esque lo que tengo es que ago demaciado ejercicio y es futbol pero lo extraño es que cresci mas incluso tome licuados especiales y nada que ago
hola tengo 14 años y soy flaco y soy alto como comida y no engordo nada y asta tengo berguenza de salir ala calle qe aria para engordar en solo 2 dias.
🙂
Hola roly, bueno decirte que estas en plena juventud y desarrollo y tu flaqueza puede deberse a esto como también a malos hábitos alimenticios, o la propia comida que no tiene los suficiente nutrientes. Saludos
Hola soyloli. Y tengo 16 años y peso 40 kilos y mido 1,50 k hagoo y no paro de comer voy a explotar y no engordo. Ni crezco k es lo k me pasa es Xk soy mui nerviosa o xk xk komer cómo de todo menos el caliente me da angustia
Hola loli, posiblemente tengas un problema intestinal o desparasitastes, cualquiera que sea el caso te aconsejo ir a un medico para una revisión. Ademas debes preguntarte si lo que comes esta nutritivo y aporta las calorías necesarias, saludos
pues yo quiero perder peso que me recomiendan
Hola anallei, pues no comer cosas que tengan mucha grasa o en su defecto menor porciones en sus alimentos. Saludos
Holaaa tengo 12 mido 1,47 y peso 33kg soy muyy flaquita y soy de familia gorditaa me he echo estudios y no tengo nada de nada solo queria saber como hago para engordar (ya me da hasta verguenza salir a la calle)
Hola lali, si todo esta bien, entonces te recomiendo seguir un plan de dieta, esto seria ideal hacer la prueba con un dietista y así lograr mayor efectividad. Saludos
Hola me llamo javiera y soy muy flaca se me notan las costillas y ademas hago mucho ejercicio y quiero engordar para verme y sentirme mejor algunas personas me molestan por ser flaca gracias por escuchar
Hola tengo 15 años . mido 1.73 y quisiera engordar porque peso solamente 55 kg. Me gustaria ganar mas peso porque encuentro que estoy muy flaco me podrian ayudar porfa
Hola Jose M, disculparme por la demora tuve problemas de conexión a Internet. Te comento tu peso ideal tendría que estar entre 55.4 y 74.8 kg, te recomiendo agregar mas alimentos en tus platos es decir si actualmente en un plato de comida tienes 3 cucharadas grandes de arroz , ahora agrégale 5 o 6 , trata de incrementar tus comidas, o en su defecto duplicar tus platos de comidas, analizate una semana y luego verifica con una balanza si lograste subir de peso. Espero haberte dado una idea saludos
Holaaaa, tengo 17 años para 18 y peso 42 kilos estoy super delgadita, creo que es familiar no se, dime muchos alimentos en los que al comerlos engorden y si como despacio o lentoo y cuantas comidas al dia, ayudame y dime todo lo que sepas. Gracias y saludos
Hola Amor Pulido, te respondo cada pregunta:
Los alimentos saludables son muchas como las que se menciona en este sitio, la cuestión es cuanto comer de eso, esa te lo respondo a la siguiente pregunta:
No todos reaccionamos de igual manera, así que acá tendría que probar si come rápido o lento, lo que siempre se ha dicho en este sitio es que comas 5 a 6 comidas al día obvio que lento que sientan la comida.
Ademas de eso no solo es la comida sino tu estado de animo el estrés por ejemplo. Espero que pueda encontrar mucha información aquí, deseándole que tenga un super día!
tengo 20 años, mido un 1’60 y apenas peso 42 kilos.. quisiera que me ayuden porque quiero engordar y no engordo :/
Hola loli encantado, haremos una dieta con los datos que nos has brindado y lo publicaremos entre mañana viernes o sábado, esperemos que te ayude. Hasta entonces, vamos a considerar que tu actividad fisica es nula, caso contrario nos avisas. saludos
hola, tengo 14, mido 1.68 y peso 50 y me gustaría mucho engordaar, como harto y aún así no engordo, sobre todo quiero engrosar mis piernas es posible a travez de ejercicios? Estoy haciendo ejercicios de piernas como sentadillas y demás para aumentar mis músculos en las piernas…espero den resultado y esop me gustaría que me dijieran que hago para subir aunque sea 5 kilos porfavoor.
P.D: mi familia es delgada y alta así que por genética soy así :/
Hola gracias por tu visita, los ejercicios harán que tonificas la parte que entrenas, es decir lo pondrás mas duro y moldeado. No importa si tu familia es delgada no influye mucho, si haces ejercicio y después no consumes nada de comidas, obviamente que bajaras de peso ya que cualquier ejercicio hará quemar calorías, y estas son las que necesitas para engordar. En conclusión luego de haber realizado tus ejercicios come bastante pero comidas saludables y altos en calorías, espero haberte ayudado saludos.
Bueno yo mido 1.80 y peso 68 kilos la verdad estoy marcado pero de brazos soy miy flaco, como bastante y me gustaria aumentar almenos a unos 75 kilos y en muy poco tiempo, es posible eso y como? Porfavor gracias 🙂
Hola guillermo, si es posible pero tendrás que hacer disciplinado. Procura no faltar en las comidas y mantén un horario fijo sin distracción a la hora de comer.
Trata de comer mas de 6 comidas al día(cereales, miel, lácteos, carne, pescado, arroz, patatas, huevos), mas comidas pequeñas(galletas integrales, pan integral, mantequilla de maní, palomitas de maíz, pan con aguacate etc.) También prueba comiendo frutas secas y fresca(nueces, manzanas etc). No solo te ayudaran a engordar sino que también a tener una mejor salud. Si cuentas con aceite de oliva siempre utilízalo en tus comidas(ensaladas), aparte de ser saludable tiene altas calorías.
Tomar un descanso es fundamental para que ayude a procesar los alimentos. Y si piensas hacer ejercicios, lo preferible en estos caso es hacer lo menos posible.
Opcional: ingerir suplementos como levadura de cerveza,
PD: Todo esto puede ayudarle definitivamente pero si tiene la posibilidad de contratar un nutricionista para dietas personalizadas seria lo mas recomendable. Saludos
Hola. Me preguntaba como ha ido este caso ya que es el mismo que el mio mido 1,85 y peso 65kg
Hola jaime, cual caso te refieres?
Hola, soy mujer . Tengo 14 años peso 54 kilos, mido 1,57 pero aún así me veo flaca y quiero engordar lo más pronto posible
Hola bienvenida, puede probar ingiriendo comidas pequeñas 5 a 6 al día, aparte de tus comidas matutinas si puedes mas inténtalo, el objetivo es acostumbrar a tu estomago que que pida mas comida, así comenzaras a comer mas de lo acostumbrado, prueba por una semana ingiere comidas pequeñas saludables, nada de dulces. Si te funciona coméntanos. Saludos
Holakiero engordar mi peso es de 44kg y mido 1,68 soy muy flaquita la verdad yo siento q como mucho pero nunca subo nada. Fui al medico y me dijieron q estaba bien. Yo siempre hago abdominales y no creo q x eso no me permita subir… Kisiera subir y tener un cuerpo bien…
Hola mica buen día, has probado una dieta personalizada? posiblemente todo este bien en tu cuerpo pero hace falta la cantidad necesaria al día para subir esos kilitos que te harán engordar, ya que haciendo abdominales también quitaran calorías no tanto pero si lo suficiente si es que no se consume mayor a lo que gastaste. Saludos
Buenas tarde, me llamo Ángela y tengo 16 años (en pocos meses cumplo los 17) y peso 44kg, ¿Cuanto sería mi peso ideal? ¿Qué tengo que comer para engordar en poco tiempo?
Hola angela buenas tardes, para saber el peso ideal se necesita tu altura y tu peso actual a partir de esos datos se podría calcular tu peso. Ahora con respecto a engordar rápido se puede hacer de manera NO saludable lo cual no es recomendable. Puede consumir alimentos como carne, pollo, pan integral, aguacate, cereales, huevos, camote, arroz, etc y tratar de comer 2 a 3 veces mas de lo que esta acostumbrada. Saludos
hola que tal me llamo pablo mido 1.80 y peso 50k ya toy artooo de esta basuraaa soy demasiadooooo esqueletooo y segun los medicos estoy sanoo tiene que haber una maneraaaa de poder llegar aunque se a 60 k yo ya no se que hacer he tomado mil porquerias para engordar y me engorda un kilo que lo pierdo en 2 min un saludo y espero respuesta graciass..pd tengo nervios al estomomago tal ves sea esoo pero no see
Hola pablo un gusto, creo que si pudiste engordar 2 kilos podrás subir 2 o 4 y hasta los 60 kilos, la cuestión como mantenerlo? Y en esto entra el tema de la actividad física como una consecuencia de las perdidas de calorías, si en tu caso realizas demasiado ejercicio trata de reducir un poco y consumir mas calorías como lo hiciste para subir esos 2 kilos. Mencionas que tienes nervios en el estomago, pues si esto se debe a nervios, angustias, depresiones etc harán que también bajes de peso. Trata de calmarte alejarte de los lugares que te incomoda ya que lo mencionado anteriormente no ayuda a tu estomago y digestión. Saludos
hola io sufro lo mismo no subo de peso peso 47 kilos i mido 1.70 tengo 19 años kisiera saber como engordar deperdido asta los 65 o 70 que devo de comer para engordar rapido que debo comer i cuntas beses al dia dime porfavor si 🙁
Hola adrian, como bien decimos en otros comentarios lo ideal y en forma general es comer alimentos que tengan calorías, proteínas, carbohidratos y pequeñas grasas todo saludable. Dentro de este sitio web usted podrá ver mucha información de que comidas tienen altas calorías, proteínas, carbohidratos etc. Lo diario que se recomienda al día seria entre 5 a 6 comidas, y si puedes agregue mas platos como aperitivos de manera que tu cuerpo llegue a acostumbrarse, espero haberte ayudado. Saludos
Tengo 14 años, mido 1,65 y peso 41 Kilos. ¿Como puedo engordar bastante?
Hola juncal, si quieres aumentar tu peso duplica tus alimentos pero fijase de que estos tengan la cantidad necesaria de calorías. Saludos
tengo 25 años mido 6,3(1.97mts), y solo peso 75kilos, como normalmente y en grandes cantidades y avcs hasta 7 veces en un dia y no logro aumentar de peso nisiquiera yendo al gym, que puedo hacer, estoy dispuesto a cualquier regimen alimenticio contar de aumentar considerablemente de peso, espero pueda ayudarme
Hola emiliop, si usted come la cantidad que menciona debería de conseguir un aumento de peso, claro esta que cada comida sea la adecuada y nutritiva con suficiente calorías necesarias/dia. En todo caso se recomendaría darse un chequeo con el medico para que puedan descartar cualquier inconveniente. Ya luego de ello se podría aplicar a un régimen de dieta especializada con el cual usted ya podría ver algunos resultados. Saludos.
hola mi nombre es miriam quisiera subir de peso tengo 22 años tengo 1 hija mido 1.65 peso 50 quisiera subir de pèso
Hola miriam, por lo general al tener un bebe se baja de peso en algunas mujeres en otras engordan y según el tiempo que ya paso deberías de haber subido de peso dependiendo de varios factores como, actividad física que vayas a realizar, si quemas demasiado calorías no podrás aumentar de peso. Puedes apoyarte con suplementos, saludos
Hola me llamo Gabriel quiero subir de peso pues todos me disen que estoy muy delgado tengo 19 años mido 163 peso 53
Hola gabriel, tu peso ideal vendría hacer entre 49.2 kg y 66.4 kg y según viendo tu peso actual estamos bien, pero si tu idea es subir mas entonces tendría que duplicar la cantidad de calorías que consumes al día, hacer menos ejercicios pero no dejarlos. Saludos
hola me llamo hailin y no me siento bien con mi cuerpo peso 110 libras quisiera subir un poco mas pero nose como quiero algo que me resulte al 100%
Hola hailin gracias por tu visita, tener una dieta netamente especializada para tu contextura sera lo ideal para que puedas engordar sin perdidas; Se recomienda una dieta porque? ya que estos te darán las calorías diarias que necesitas consumir al día y así poder engordar, ademas te dirán que tipo de ejercicios especifico hacer.
Saludos
Mido 1,67 y peso 46 kg, siempre quise subir de peso pero nunca engordo ni un kilo. Como lo que se anyoja a la hora que se me antoja.AYUDA:)
Hola estimado, deberías de darte una revisión con un medico para descartar ciertas problemas que esten impidiendo subir de peso, saludos
Hola acabo de cumplir 13 hace dos meses y peso 40, eso esta bien? Porque soy algo flaca..
Hola alejandra, me gustaria saber tu altura para poder determinar si estas en tu peso ideal saludos
Hola,buenas tardes…mi problema es el siguiente, tengo 17 años, mido 1,65 y peso 51kg…este peso varía,aveces subo o bajo 1 o 2 kg..pero yo me siento muy delgada,lo noto en la zona de mis piernas y quería saber si esa dieta me va a ayudar y si el peso que tengo está bien para mi edad (en meses cumplo 18 años) .
Otra consulta es para saber si es verdad que si me alimento con mucho pan, todo el peso que gane se va a ir al abdomen y no se distribuye en el cuerpo, me importa por el tema de mis piernas tan delgadas. Sin otro particular, saludos y gracias.
Hola buen día, primero empezaremos por tu peso ideal. Para calcularlo es fácil simplemente divide tu “peso” entre la altura elevada al cuadrado. Ejemplo: Peso = 51/(1.65)x(1.65) …eso es todo. Haciendo los cálculos tu peso ideal debe estar entre 50.4 kg y 68.1 kg lo cual es bien.
Con respecto a la dieta que se brinda es una dieta general que según las características que se brinda en la dieta va destinada para un tipo de persona. Recuerde cada persona es diferente por ende necesita una dieta distinta.
El pan es muy bueno y engorda si se come en cantidad y si no se hace nada de actividad lo cual es imposible, todo el mundo hace algo que hace quemar calorías.
SALUDOS
hola queria saber como puedo engordar tengo 21 años y siempre pese 55 o 56 kg en invierno suelo aumentar un poco pero despues sin darme cuenta lo bajo pero llego a mi peso normal,(siempre sin proponermelo) pero ahora peso 49 kg, tengo un hijo y mido 1.60.
Hola maria sol, dependiendo de lo que consuma y su actividad física comenzara a engordar, en época de invierno por lo general siempre se engorda ya que son épocas donde la mayoría de personas no hace actividad física. Todo dependerá de lo que consuma y haga diariamente. Saludos
Lo que ustedes recomiendan es que coma todo aquello que tenga grasa ¿verdad? pero no están fijándose en los problemas que eso podría acarrear a mi salud… sería mejor comer de manera saludable para no engordar como chancho y deformarse. En ves de comer pollo y papas fritas que contienen grasas malas para el cuerpo, porque mejor no comen dos paltas?
Las paltas así como los frutos secos las almendras y castañas, la granola y los jugos de frutas contienen varias calorías y hacen subir de peso pero de una manera natural y saludable.
No hagan caso a todo lo que leen. Piensen en su salud.
Hola cindy es correcto lo que usted dice, lo que se menciona aquí es solo una forma de engordar pero como usted dice no es saludable y efectivamente no lo es, por eso se recomienda alimentos saludables como los que usted menciona. Gracias por aportar un valor saludos
Hola , tengo 18 años mido 1.65 y peso 39 kilog. estoy super acomprejada un mes estuve con una dieta de mas de 5 mil calorias al dia para poder subir 500 grm al dia , pero el problema mio es que si me agito mucho bajo de inmediato de peso , pero no quiero ser una sedentaria estar sin hacer nada en el dia tan solo comer , me podrian ayudar
Hola solange, depende de que actividad física que realices si es fuerte tus ejercicios trata de disminuir o realiza las tareas con menos esfuerzo ya que quemaras calorías si o si, y esto es importante para engordar. Como usted dice ya tiene la dieta entonces solo faltaría seguir con su rutina y aumentar mas calorías para que así puedan compensar lo que va perdiendo. Saludos
Hola, mi nombre es Veronica… Yo tengo el metabilismo RAPIDISIMO y para colmo de parte de mi padre todos son delgados, y de verdad quiero engordar mido 1.67 metros y peso 40kg aproximado. Yo tengo un apatito enorme, como de todo cuando quiero pero a mi me parece que mientras mas como, mas rapido saco la comida del cuerpo. Pense hasta tomar algunas batidas o proteinas porque estoy desesperada.
La unica vez que pude aumentar un poquitito fue un fin de semana que comi sin cesar en diferentes restaurantes y solo asi aumente, pero no vale la pena porque en menos de una semana volvi a mi peso normal… QUE HAGO para subir y mantenerlo?!
Hola verónica, un placer ahí un tema que hable sobre como subir de peso y mantenerlo espero lo puedes encontrar con el nombre de como garantizar si estas ingiriendo la cantidad correcta de calorías por día.
Saludos
hola me llamo rocio queria saber como puedo hacer para subir de peso por soy muy delgada , tengo 24 años y peso 49 kilos, tengo 3 hijas y mi familia no es de ser tan delgada y antes no tenia este tipo de problema te agradecería si me podrían ayudar
Hola estimada rocio, puede deberse a varios aspectos como por ejemplo: tu rutina diaria de comida, que es lo que comes y que cantidad de calorías ingieres para tu cuerpo. Me hubiera gustado me indiques tu talla o altura para poder calcular tu peso ideal, pero viendo la edad y el peso que mencionas se ve que estas en un peso bajo, y que esto también puede deberse a preocupaciones, ejercicios y gastos de calorías y no reponerlas. En todo caso y lo mas recomendable si no tenias antes este problema te sugiero ir a un medico para que te haga una revisión.
Comidas que puedes ingerir: papas o papatas, arroz, pan integral, carne etc. Espero que puedas recuperar tu nivel de peso, cuídate en todo siempre es bueno ayudarse con suplementos naturales, saludos!
Hola tengo 15 aňos y soy muy flaquita peso 35kg necesito que me digas que puedo comer que alimentos o que puedo desayunar almorzar cenar nose…ayudame por favor
Hola ray, en lo que tu necesitas es una dietas de acuerdo a tu contextura, edad, peso, talla, entre otros datos.
Posteriormente se hará algunas dietas para que puedan consumir, saludos
Tengo 15, mido 1.80 y peso 41 kg, he intentado engordar pero no puedo, no me da hambre, como una vez al día, cada que lo hago me da mucho asco y lo regurgito. Mi mama cree que soy bulimica-anorexica, quiero engordar, ayuda!
Hola magge, este puede que sea un problema grave por lo que se recomienda ir a un medico, ya que como tu misma lo indicas te da asco, mejor es ir a un especialista para que vea que tienes y cual es el problema. Saludos
hola me llamo ivan tengo17 años y peso 56 kilos que que alimentos debo consumir
para engordar rapidamente
Hola ivan, se recomienda alimentos como: papa, arroz, pan integral, leche, cereales, carne, pescado, huevos crudos, o también puedes ayudarte de suplementos como la levadura de cerveza pero preguntando siempre a su medico especialista saludos
hola me llamo Joaquin mido 1.55 y peso 45 kg ayuda x fa como engordar rapido si tengo metabolismo rapido…
Hola joaquin, para algunos tener el metabolismo rápido es un beneficio pero para otros es un fastidio, en tu caso lo ideal es consumir alimentos que retarden la velocidad es decir tener un proceso lento digestivo. Y la dieta vendría a jugar un papel más importante cuando se trata de retrasar las cosas. Saludos
perdon pesoo 44 kilos
He tomado muchas vitaminas para aumentar mi apetito
Hola mi nombre es Natalia soy muy delgada y hay quienes me dicen que paresco anorexica, tengo 18 años mido 1.58 y peso 45 kg me siento muy mal así flaca y me encantaría engordar lo mas pronto posible. Gracias
Hola natalia, si en tu caso has estado viniendo con el estado actual de tu cuerpo por mucho tiempo puede que sea normal si de genes se trata y sobre todo si es que no ayas llevado una buena alimentación, ya que usted miso puede engordar así su familia tenga una contextura delgada.
Ahora si en caso fue de pronto es mejor ir a un medico a que le revise ya que puede estar sufriendo de alguna enfermedad por ende no le esta ayudando a subir de peso, saludos
tengo 22 años mido 1,80 mstros y peso 47kilos! Que puedo hacer para engordar?
Hola brenda, es comer eso es la clave pero no cualquier comida tiene que tener la cantidad necesaria de calorías de acuerdo a tu persona, es decir por ejemplo puedes comer 3000 calorías en un día, todo esto es evaluado por un especialista pero a veces suele ser un poco caro pero son efectivos si lo llevas, saludos
HOLIS ME LLAMO TAMY TENGO 14Y APENAS PESO 50 TENESITO SUBIR 3KILOS
Hola tamy, tu comidas no olvides de que tengas altas calorías, saludos
M4rly:
Hola yo mido un 1.61m y peso 56kg Tambien quiciera engodar alguito mas, como 4 o 5 kg =P
Hola marly, necesariamente para poder engordar esa cantidad puede llevar tiempo si no saben la cantidad de calorias que ingieren, una gran ayuda para poder subir de peso rápido son las dietas personalizadas, actualemnte existen programas que ayudan a generarte dichas dietas sin necesidad de un nutricionista, saludos
holis soy samanta tengo 13 mido 1.64 y peso 96lbs quiero engordar q hago
Hola samanta una buena dieta personaliza puede ayudarte mucho, no te olvides alimentos o comidas altos en calorías saludos
Hola me llamo antonella tengo 11 años y peso 28 kilos,si soy muy delgada que consejos me darian?
Hola antonella, por tu edad y dependiendo de varios factores como actividad física, es normal que este s de esa contextura al menos por ahora. Ya que estas en crecimiento, saludos
ESTARÉ ATENTO A SU RESPUESTA!
Hola soy cristian y quiero subir d peso mido 1.70 y peso 50 cuántos kilos m faltan y cmo puedo subir rápido d peso xfavor
Hola cristian, te faltan 3 kilos mas para estar en tu peso ideal, el cual esta entre 53.5 y 72.3 kg,
rápido rápido comida chatarra funciona pero nunca lo recomiendo trae consecuencia, lleva su tiempo engordar saludablemente y ademas debes ingerir las calorías al día necesarias dependiendo para tu estado. En tu caso si no haces ejercicios o poco, debes estar ingiriendo 3000 calorías aprox para engordar rápidamente. saludos
q fek es ser flaco
hola soi jonathan nesecito en gordar por
Hola jonathan gracias por tu visita, podría saber mas datos de ti talla, altura, edad saludos
si dime quiero engordar
si quiero subir un poco de peso estoy muy flaquita
Hola dairuska gracias por tu visita, ingiere alimento altos en calorías pero mi de los a diario es decir que sepas cuanto calorías estas comiendo, maso menos dependiendo de la persona unos puede ingerir desde 2500 a 3400 o mas calorías para subir de peso. Es cuestión que sepas cuantas calorías comes al día, saludos
Hola que tal que gustaría subir de peso peso 43kg y me siento muy mal muy delgada, como de todo muy bn y no subo mi metabolismmo es muy rapido
Hola paola, es cierto que a veces el metabolismo rapido no ayuda a engordar, pero tambien influen otros factores, si tus alimentos no tienen la cantidad minima necesaria al dia para calibrar tu peso, durante un tiempo estimado,entonces apoyate de los suplementos.
saludos
Hola…. Disculpe yo kisiera engordar y me cuesta muuuucho tengo 22años y solo peso 42kg por mas q como calorias se me hace muy dificil engordar ayudenme, me siento deprimida como mi cuerpo!!
yo quiero engordar tengo 15 años y peso 42 kg no me siento bien haci pero tengo un problema vivo en un pueblo en el q no se encuentran muchas variedades de cosas para comer. necesitaria que me dijeran cosas sencillas para comer y engordar rapido!!! un bso gracias
Hola natalia gracias por tu visita, te recomiendo probar estos alimentos: http://comoengordar7.com/alimentos-altos-en-calorias/
Cuídate saludos espero tus comentarios besos.
hola soy beder para engordar no se trata de como toda la comida que encuentre en la refi
Así es estimado, no se trata de comer cualquier cosa que encuentres tiene que ser saludable y nutritiva.
Saludos
hola me llamo michelle y soy muy delgada a veces piensan que soy anorexica o algo asi la verdad me siento muy mal con esto quisiera engordar pero aunque todos los dias en el colegio como cosas como pizza hamburguesa perros calientes y cosas asi no veo los resultados que hago? sigo comiendo grasa? o que?
Hola estimada michelle gracias por tu pregunta, no comas grasa esto es dañino para la salud evita comer estos tipos de comida si bien es cierto pueden hacerte engordar pero no es la manera correcta menos saludable.
Debes comer alimentos es decir platos de comida altos en calorías, ya que estos son las que te harán engordar, para que tenga resultados y veas cambios en el menor tiempo posible, te dejo estos consejos para aumentar tus calorías, pruebalos por un tiempo y me comentas que tal fue: http://comoengordar7.com/consejos-para-aumentar-calorias/
Cuídate y espero tus comentarios.
hola bueno yo tengo 17 y quisiera engordar por que tan solo peso 43 kg y quiero engordar mas
quiero engordar ya la ropa ni me queda siento q todos se vurlan de mi no quiero ni salir de casa no se q aser ayudanme xfa..
hola yo como de todo, pero el problema es que mientras como, en ocasiones muy seguidas se me va las ganas de comer o me lleno rapido y en pocas horas ya tengo hambre otra ves.
tengo 21 años mido 1.55 y peso 46 kg me siento y me veo muy delgada, quiero subir de peso como sea .
agradecere tu rpta u opinion gracias.
hola me llamo yudi y kiciera poder engordar pero yo le doy seno al niño todavia y kiciera poder tener mi cuerpo de antes y la verdad me siento muy mal hacoi delgada ke me voy a colocar algo y no me keda
Hola yudi andrea gracias por tu visita, te comprendo pero descuida esto pasara, anteriormente también conteste una pregunta similar a esta, y lo mismo te digo a ti: toma mucha leche que es primordial para la salud de tu bebe, también ayúdate ingiriendo alimentos altos en calorías, esto es pasajero ya veras que poco a poco estarás subiendo de peso, a veces algunas mujeres suben de peso y otras bajan, así que tranquila, nomas no te olvides de alimentarte bien. Un abrazo y cualquier otra duda me avisas byee.
me ayudan a engordar
yo soy de metabolismo asi! pero quiero engordar
yo tengo un apetito muy grande pero aun asi!!!
Hola andy gracias por tu visita, no entendí tu pregunta puede reformularla gracias.
Quiero engordar
Hola mimi disculpa la demora y gracias por tu pregunta, te comento si tu meta es engordar necesitas una alimentación alta en calorías saludos