Instrucciones, Consejos y Advertencia para Engordar en 2 días

Hoy hablaremos de cómo podemos engordar en 2 días. Mientras que millones de personas están tratando de bajar de peso en tan sólo dos días, otros intentan hacer lo opuesto. Puede que se sienta poco atractiva al ser tan delgada, que no tiene lo que necesita y que todo puede ser porque tiene un metabolismo hiper-rápido es decir que quema toda la comida que usted ingiere de una manera muy acelerada.

Por lo que se necesita poner más combustible en su estomago. En este artículo, usted descubrirá cómo ralentizar su metabolismo y obtener más calorías en su cuerpo. Usted descubrirá también que la comida es su amigo y no su enemigo, que sólo tiene que tomar su tiempo y disfrutar de sus comidas.

Instrucciones

1. Aumente su ingesta calórica diaria. Para ganar 1 libra, usted necesita consumir alrededor de 3.500 calorías al día. Para ganar varios kilos en sólo dos días, comer alimentos altos en calorías, como siempre las alitas de pollo y unas deliciosas papas fritas. Coma más en cada comida, y no se salte las comidas.

engordar en 2 días

2. Coma alimentos que normalmente no comes. No consumir nada de dieta baja en calorías o cero calorías. Olvídate del refresco sin calorías. Derrochar y beber una botella o dos de soda regular en sus dos días de frenética fiesta. Haz una ensalada con todo lo que contiene, como el pollo frito y la ensalada que se carga con 300 calorías deliciosas.

3. Consumir más alimentos en cada comida. Omitir el tazón de cereal seco. En su lugar tienen los panqueques con mantequilla, almibar y varias rodajas de tocino delicioso.

Para el desayuno beba un vaso lleno de leche entera.

Para el almuerzo, comer un plato con pasta cargada de salsa a gusto y adicional comer todo el pan colmada de manteca.

Para la cena, comer una pizza entera y ordenar los palitos de pan con ajo delicioso.comer una pizza

4. Esto es crucial para aumentar de peso en sólo dos días relájese. Las personas que son naturalmente delgadas y necesitan aumentar de peso por lo general tienen un metabolismo rápido. Entonces mientras se come alimentos que engordan, sentarse en un jacuzzi lleno de agua burbujeante caliente y disfrutar de la comida. O Ver la televisión mientras se come las deliciosas papas fritas.

5. Al día sacude una pierna, o moviendo continuamente sus cuerpos.

6. Mientras que usted está comiendo una alta cantidad de calorías en este plan de alimentación para engordar durante dos días, tome su tiempo al comer. Disfrute de la comida. Las personas que comen muy rápido, no mastican su alimento bien, y esto no es absorbido por el cuerpo. Para las personas de edad, beber vino o cerveza con las comidas durante estos dos días y realmente disfrutar de su comida.

Consejos y advertencias

  • Para personas mayores de edad beber cerveza de alto contenido calórico durante un fin de semana para aumentar de peso muy rápido. Coma bocadillos cargados con salsa.
  • Sólo coma de esta manera durante varios días, y luego volver a una dieta saludable para que no se conviertan en sobrepeso y poco saludable.
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222 Respuestas a "Instrucciones, Consejos y Advertencia para Engordar en 2 días"

  1. Çomo puedo engordar de un dia para otro ?tengo 13años y soy muy dlgada de echo tngo una prima de 10 y es mas gordita q yo ??soy la ms delgada de la familia … quiero saber q alimentos debo comer. Xao .?????

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  2. hola soy kelvin tngo 24anos y mido1.66cm..y mi peso s de 48kl no se tomar para subir d peso lo pronto posible siento q soy la burla d todo quien m ayuda

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  3. Hola.me llamo claudIa tengo 32 años y mido 1.55 cm y peso 50 kl.creo q estoy demasiado delgada para mi edad,necesito subir de peso lo mas pronto posible,como lo normal y no logro subir ni un kilo.sufro de una gastritis aguda hace años.sera x eso q no logro subir mi peso,quiero q me digan q puedo hacer para engordar, q puedo tomar o q debo comer x q no aguanto ni un comentario mas sobre mi fisico.se los agradeceria toda la vida si me pudieran ayudar…gracias

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    1. Hola Claudia, tienes que solucionar tu problema de gastritis, una forma de hacer eso es tomando jugo de alove vera o savila, tómalo durante unas 2 a 3 meses y comenzaras a ver mejoría, saludos!

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  4. hola, tengo 22 años y peso entre 42 y 44 kilos y no subo mas… por mas que coma 5 comidas diarias y me aga batidos de frutas con cereales leche frutos secos etc…no engordo …y estoy haciendo ejercicios diarios para ganar gluteos y piernas pero no noto cambios , mi estaturaes de 160 cm me considero bastante alta para lo delgada que estoy aconsejarme algo mas que pueda hacer…gracias

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    1. Hola maria, puede ser por varios factores que no estas engordando, suponiendo que todo esta bien en tu salud y actividad física, deberás de revisar si tus comidas están alcanzado los requerimiento de calorías necesarias para tu persona. Y luego de ello sabiendo cuanto de calorías debes comer, comenzar con las comidas o dieta. Aquí te paso esta calculadora para que te orientes de cuanto comerías aproximadamente por día:
      http://comoengordar7.com/calculo-de-calorias-diarias/

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  5. Hola soy ana tengo 23 años y mido 1.65 y mi peso es de 40 k y ya no se que hacer pense que con mi hijo iba a engordar y no paso estoy en ese peso estable ni subo ni bajo dime q puedo hacer ya estoy desesperada

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    1. Hola ana, te recomiendo darte un tiempo para analizar lo que estas consumiendo, la cantidad(2,3,6 de comidas) y cuanto por día(calorías). Eso te dará un base empezar, saludos

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  6. Fernanda contreras · Edit

    Hola me llamo fernanda estoy muy flaca que se me notan las costillas y no tengo mamas quisiera saber como engordar para tener cenos y para que no se me noten las costillas

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  7. Hola soy antonellys tengo 12 años y no tengo idea como engordar…en todos lado yo soy la mas flaca…y una de la cosa q no me favorecen es q tengo una dieta muy dura porq tengo graves problemas en el estómago como puedo engordar sin salirme de mi dieta(sin frituras,sitrico,colorante)

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    1. Hola , no necesariamente vas a engordar a base de frituras es mas no se recomienda, existen miles de alimentos que pueden ayudarte a engordar te invito a ver en el sitio, saludos

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  8. Tengo 21años y tengo un problema trabajo de nocje y eso me hace no hacer las 4 comidas. Que puedo hacer para engordar rapido me ciento muy fea. Ase un año ya perdi un bebe y baje mucho y no puedo recuperar

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    1. Hola caty, creo que el rutina que llevas es la que no te esta permitiendo subir de peso, deberías hacer unos cambios en tu estilo de trabajo y estado de animo, saludos.

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  9. Hola me llamo astrid tengo 14 y quisiera …engordar porque (odo el mundo me dise que estoy muy flaca asta se me ven los huesos del braso y mi mama me dise lo mismo por mae que como no engordo ayuda

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    1. Hola dulce, podrías ayudarte con algunos suplementos pero aun así, tomara su tiempo unas 2 a 4 semanas hasta que tu cuerpo comience a regularse y comenzar a subir de peso, preocura no estar muy tensionada o nerviosa eso quita calorías, relax! saludos

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  10. Hola me llamo Andres.. tengo 18 Años mido 1.73 y peso 84 kilos
    quiero saber como puedo engordar parejo . .
    ,me gustaria tener mucha grasa y que la panza me cuelgue . .
    quiero llegar a pesar casi 100 kilos. .se que no esta bien . pero haci me sentire mejor . .
    espero su respuesta .. gracias .

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  11. hola tengo 16 años y peso 50, quiero subir de peso rapido,hago kayak 3 horas todos los sabados y tengo un gimnasio en casa pero no lo uso… que puedo comer para subir de peso rapido? quiero subir unos kilos y aumentar mi masa muscular, no soy de comer mucha variedad, soy de las hamburguesas,pizza,panchos,fideos con crema,milanesas y papas fritas (comidas mas simples)

    Gracias y saludos

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    1. Hola gandalf, te recomiendo comer cosas saludables como : arroz, papa, camote o batatas, manteca de cacahuate, aguacate, pasta o fideos, pescado salmón, huevos entero cocido. Trata de comer 6 comidas al día, veras que comenzaras a subir de peso. Saludos

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    1. Hola keeey, el tema maternidad en tu caso es normal, ya comenzaras dependiendo como te alimentes, es decir no dejes de comer , comenzaras a subir de peso, pero por lo general la maternidad es así. Saludos

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  12. Hola me llamo Javi, tengo 20 años y cada diapierdo mas peso. Mido 1’69 y peso 48 kilos, hago danza flamenca a diario y voy andando a todos lados. Me miro al espejo y me veo las costillas, estoy muy delgado.¿Que puedo hacer?

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    1. Hola Javi, si sigues bajando de peso, te recomiendo ir a un medico por seguridad de salud. Segundo cada deporte gasta un consumo de calorías, ya sea gym, danza etc, todo movimiento te genera un gasto poco o mucho; lo que tienes que hacer es por ejemplo ayudarte con algunos suplementos dieteticos en caso no te de tiempo en hacer o tus horarios de comidas, no lo tomes estos como tus alimentos, pero si te ayudan mucho. Como este: “super mass gainner” en su defecto menestras, 6 comidas al día( mañana buen desayuno y media mañana y tarde 2 comidas y noche 2 comidas). Cualquier duda estamos acá, saludos.

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  13. hola tengo 12 años mido 1:52 y peso 33 kilos….que hago estoy supremamente delgada ….hasta se burlan de mi apariencia …ayuda poeta que hago ….no aguanto estar así…..

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    1. Hola andrea, es natural que presentes este peso puesto que estas en proceso de crecimiento, te aconsejo de dejes de llevarte por lo que digan los demás, no te deprimas y intenta comer si o si un plato mas de comidas o un poco mas de ello. Veras que con 1 a 2 semanas comenzaras a adaptarte o acostumbrarte a ingerir mas por lo tanto a subir de peso. Cuídate saludos

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  14. Hola me llamo Marilin tengo 19 años y peso 54 y quiero subir de peso mis amigas me dicen q estoy muy flaca y de verdad no me siento augusto conmigo misma hay días q me da apetito y otros días no como me ayudarías a subir de peso

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  15. Hola soy dayanitha voy a cumplir 20 años tengo una niña de 2 añitos de edad y la verdad me veo muy flaca no se k ha ser para engordar necesito ayuda

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  16. Hola mi nombre es Rosa, tengo 18 anos de edad, solo peso 105 libras y no se porque, si yo como mucho y siempre estoy en casa no tengo presion ni estres encima…. necesito engordar, ayudenme por favor!

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  17. Hola mi nombre es Leticia,tengo 24 anos de edad y soy madre un bb d 2 anitos, peso 98 libras, paso comiendo todo el dia y nunca pude subir de peso quiero engordar xq todos me dicen q estoy muy flaca, necesito ayuda xfavor

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  18. Hola buenas me llamo Alejandra soy una chica alta de 1.70 y pico, tengo 17 años y peso 50 k y me veo demasiado delgada para mi estatura,edad,etc.. tambien noto que como mucho para lo que estoy y me gustaria almenos tener las piernas mas gordas, necesito poner peso ya!!!! Me podrian ayudar???

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    1. Hola Alejandra, en cuanto al peso debes tener presente que esos alimentos que estas consumiendo tienen que sus nutritivos y suficientes como para satisfacer tus calorías, osea si hasta ahora sigues igual en peso posiblemente a eso se deba a tu mala alimentación o falta de nutrientes, calorías, proteínas, carbohidratos etc. Otro factor que tienes que tener presente alguna enfermedad, tu trabajo actual, tu actividad física o quizá tengas el sistema nervioso algo alterado. Estas debes analizarlos para que recién se pueda ver si una dieta personalizada podría ayudar y sea efectivo. En cuanto a engordar piernas te recomiendo a la experta del vídeo Gia Fey, sabe mas del tema. suerte!.

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  19. hola me llamo sheilla necesito subir un poco de peso pues he bajado mucho y necesito abrirme un poco más el apetito..que vitaminas pudiera tomar para q me abran bien el apetito

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  20. Hola, yo me llamo Nadia, tengo 23 años y desde que me acuerdo de mi misma peso lo mismo. Crecí de golpe en 2 años como mucho, empecé a los 14 y de golpe media más de 1’70, ahora mismo hace años que no crezco ya y mido 1’78. Peso SIEMPRE entre 58-62…No me acuerdo de haber pesado menos o más, siempre que estoy en los 58 me deprimo y me esfuerzo por engordar y entonces es cuando llego a 62, una vez ahí vuelvo a bajar poco a poco y vuelvo a subir/bajar/subir…Estoy cansada, quiero llegar a los 68 y por lo menos subir/bajar al rededor de estos quilos. Mi problema, es que tu lo pintas DEMASIADO fácil, es decir, no solo que las personas que nos cuesta engordar quemamos demasiadas calorías, además tenemos el estomago muy pequeño. Yo no puedo hacer lo que dice el artículo, si me cupiera todo esto no estaría buscando una solución a mi problema, si un baso tiene la capacidad de medio litro no podrás meterle un litro por mucho que lo intentes…El estomago tiene que agrandarse antes, me da rabia que la gente sin saber de consejos, ni caso, no podréis engordar JAMÁS en 2 días, porque uno de vuestros problemas es tener el estomago más pequeño de lo normal…

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    1. Hola Nadia gracias por tu comentario, es verdad lo que comentas y un claro ejemplo del vaso de agua, pero lo que tratamos de decir es algo general. Definitivamente hay algunos factores que impiden engordar, ya sea tu actividad física, de trabajo, el estrés, los nervios etc. Debes tener en cuenta que de la noche a la mañana no vas engordar 45 kilos todo es un proceso, ademas de que todos no reaccionan igual. Y sobre los 2 días, las personas engordan en navidad y año nuevo 🙂

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  21. Hola!me llamo Daniela .tengo 34 anos y peso de hace 12 anos el mismo peso42kg.tengo 2 niños :una niña de 12 años y un niño de 2 .estoy trabajando muchisimo!!! Quero engordar un poco por que toda my familia siempre me dice lo mismo…que estoy muy delgada!!!no hago mas que enfadarme con ellos por esta tema….muchss gracias!!!!saludos a todos

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    1. Hola Daniela, un factor es ese “tu trabajo” el cual dices que trabajas mucho, no se cuanto esfuerzo físico realices pero eso también debes tener en cuenta. Y el estado de animo mantelo saludable , nada de sentirse mal esto acelera defensa interna aumentando tu metabolismo. Ahí dejamos en el menú una dieta/entrenamiento para que los descarguen y se guíen como seria una dieta personalizada, saludos!

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  22. Hola tengo una duda y espero q usted m pueda ayudar es cierto q si como 2 tazas de arroz pa todo el dia son 5000 calorias y si las puedo repartir en 7 veses al dia

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    1. Hola Martin, no es cierto a las justas llegas a 408 aproximadamente hablando de arroz blanco. Ademas Tanto arroz te vas a hostigar, trata de combinar las comidas. Saludos

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  23. hola a todos yo tengo 27años y siempre he estado muy delgada tengo 3hijos y casi no cojia peso en los embarazos…. He estado tomando batidos ricos en hidratos…..y cojia en 2 meses de 7/8 quilos….pero en cuanto dejaba de tomarlos volví a mi constitución……hasta que llegó el momento en que mi estómago rechazaba toda mi comida y perdí 13 quilos en 1 mes y medio….. Un esqueleto tenia mas cuerpo que yo…. Después de muchísimas pruebas me han diagnosticado úlceras en el intestino y parece ser que las tengo ya años….de aquí venia mi problema de tanta delgadez… Ahora estoy a la espera de un tratamiento

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  24. Hola amigos yo tengo 16 años y estoy re flaquisimo y no puedo comer mucho no se x que cuando voy al hospital solo me dan vitaminas y no me hace nada sera q me ayudan a engordar lo mas rapido posible

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  25. Hola soy majo y quisiera engordar mucho tengo 15 y soy demaciado flaca comparada con mis compañeras y me da verguenza mostrar mis pirrnas mis ombros y mis brasos no se q hacer , visite a una doctora y me ayudo mucho a engordar pero entre a clases y me flaquie,mido 156 mi peso es menos de lo normal pero antes era menos subi 7 k pero no se 46 k talves tenga

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    1. Hola majo, lo que sucede es que acá aplica lo que es tu actividad física diaria que realices, seguramente cuando subiste de peso no hacías mucha actividad y gracias a la dieta personalizada que te dieron subiste de peso, pero ahora se mezcla muchas cosas(estrés, nervios, ejercicios, osea son gastos caloríficos que si tu alimentación no compensa se te sera difícil engorda, te recomiendo ir nuevamente a esa doctora y que te evalué nuevamente y coméntale sobre los gastos de calorías que realizas(tu actividad física diaria). Muchas suerte saludos!

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  26. Ola soy fabyy estoy desesperada por ke kiero subir de peso pero no puedo como muy poko y no se le komer y aparte amamantó tengo 19 y peso 38 kg y pues es muy polo da me konsejos le puedo kmer y algo sano por lo de na lactansia algo rápido o okk grasiass

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    1. Hola fabyyy, tener un bebe te estará consumiendo muchas energías y calorías, estarás posiblemente así hasta 2 meses o mas es normal esta etapa solo si, no debes descuidarte en tus alimentos, lo que podrías hacer es que cada vez que des de amamantar a tu bebe llévate un alimento contigo, algo chico como un pedazo de queso, pan, una fruta seca, una barra de granola etc. La idea es que no pierdas mas calorías cada vez que te alimentes a tu bebe. Cuídate saludos!

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    1. Hola daya un gusto, puedes hacer el ejercicio que son las sentadillas con pesas en los tobillos que son muy buenos, ademas de que fortalecen los muslos. Te recomiendo esta entrenadora muy buena: Gia fey, lo puedes buscar en Internet y en este articulo: “Respuestas al VÍDEO entrenamiento Como engordar y Desarrollar las piernas“. Suerte saludos!

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  27. Hola bueno t comunico mi problema para ver si m puedes ayudar . tengo 16 años y mido 1.70 y peso 53 kilos casi . quiero engordar pero mi apetito no es d comer mucho. Mis padres miden 1.60 pero mis tios son altos y no se si es genetica .quisiera saber q comidas o frutas puedo engerir por cantidad todos los dias o comidas pequeñas,economicas y diarias . no me gusta ser flaca me gustaria ser rellenita quisiera subir de peso a unos 70 o 75 kilos en poco tiempo como en meses no q me tarde años quisiera q usted me diga lo q tendria q hacer. Y si es bueno hacer gimnacia o eso solo m adelgazara y q me diga tambien lo q no devo aser . muchas gracias y disculpe la molestia

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    1. Hola valentina, acabo de subir 2 artículos del cual habla sobre el metabolismo rápido y el de subir de eso rápidamente II, estoy seguro que te va ayudar, de todas maneras ya sabes cualquier consulta dejas tu mensaje saludos!

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  28. Hola me llamo cynthia y tengo18años y ace dos meses que deje de fumar porque adelgaze mucho y me dijeron que ese podria ser el motivo y la vrrdad esk lo noto porque como muy birn cocido fabada asturiana fritoa vrrduras frutas de todo .. Pero no engordo y la verdad esque lo necesito porque peso 43kl y la ropa no me gusta como me queda si pueden darme algun consejo se lo agradeceria.. Un saludoo!!;)

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    1. Hola cynthia, primero habría que ver si todo lo que consumes al día a superado las calorías que necesitas diariamente. Segundo posiblemente ayas alterado un poco tu metabolismo haciéndolo mas rápido, por lo que te tocara normalizarlo, recientemente se creo un articulo sobre el tema del metabolismo revisala ahí esta como solucionar este problema, cuídate saludos!

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  29. Hola, tengo 15 años, soy muy delgada, mis piernas las tengo de pollo, y no tengo nada de nachas 🙁
    Trato de comer más pero a veces no puedo comer ni si quiera un plato :'( estoy desesperada, porque no tengo nada de apetito y no me gusta la leche.

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    1. Hola Sonia Suárez, ahí tienes el problema es que si no comes jamas engordaras, sabes que la alimentación es primordial es tu combustible para que todo tu cuerpo funcione de manera general y lo poco que comas sera para tus funciones vitales. Si no tienes apetito prueba con estas vitaminas B1 y B12, te ayudaran para que tengas mas hambre, cuídate luego me cuentas saludos!

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  30. Hola doc tengo 36 años y mido 170 y peso 47kg me ise analises medicos y no tengo nada pero no puedo engordar ase años que no puedo subir de peso me gustaria algun consejo para poder subir de peso rapidamente desde ya muchas gracias

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    1. Hola lorena un gusto, al parecer esto viene de tu parte genética, una contextura el cual te impide engordar. En tu caso lo que podrías hacer es ingerir mas comidas unas 6 comidas diarias, trata de mantener una vida relajada, no es bueno estar tensos, nerviosos esto incrementa tu metabolismo gastando calorías. Ademas, puedes ayudarte con vitaminas como A1 y E o suplementos como levadura de cerveza.

      Ojo, también tienes que tener en cuenta que cualquier comida no te hará engordar, tienes que tener la correcta. Espero haberte brindado una idea, saludos

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  31. Buenas noches doctora. Tengo 21 años y mido 1.59 .peSo 48 kilos .estoy muy delgada. Hago todo lo posible para engordar y no puedo digame que es lo que puedo hacer. Estoy desesperada por subir de peso .

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    1. Hola raquel, una manera de aumentar de peso es llevando un control de tus calorías que consumes al día, por lo general y dependiendo de cuanto necesitas engordaras un promedio de calorías en los adultos 3000 a 3500 kcal, así que te aconsejo que cada comida que consumas trates de ver cuantas calorías estas ingiriendo, anotarlas en bloc de notas y ve sumando hasta llegar a tu cantidad de calorías(3000). Saludos!

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  32. Ola ami hace como 5 meses me operaron y baje como 10 kilos ahora peso 43 y no se como subir de peso aparte no puedo comer mucho x k me cortaron la mitad del intestino tampoco puedo coner pan ni picantes espero k me puedan ayudar

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  33. Hola!!! Tengo 26 años y necesito 3 kilos para sentirme bien, he probado de todo y no hay manera, cierto que soy una persona nerviosa, hace 1 año habia dejado de fumar y habia subido 10kilos ahora peso 55 quiero llegar a 58 y no hay manera tampoco tengo ese apetito voraz no se que hacer ya, he probado mosegor, pranzo, dynamogén… Y nada me da mucha hambre pero no subo nada y me veo horrible, podeis ayudarme? Gracias

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    1. Hola noe, el tema de nerviosismo influye en su medida y cualquier movimiento que se haga eliminas calorías, claro que todo el mundo se mueve pero si a eso le sumas los movimientos del nerviosismo pues terminas quemando mas de lo debido, aunque pareciera poco. Y aunque parezca raro ya que si has subido de peso anteriormente no veo porque no puedes subir ahora, posiblemente ayas malogrado un organismo interno en tu estomago, el cual te recomiendo hacerte una revisión, saludos

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  34. Hola, tengo 15 años 16 dentro de poco obviamente estoy en edad de engordar pero estoi adelgazando cada vez mas!! En primavera pesaba 52’1 kg que ya es poco pero además hoy me pesé y me salio 49’4; -3 kilos!! Y eso que me he llenado un poco mas el plato ya noae que hacer

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    1. Hola javier un gusto, lo que posiblemente este sucediendo es que tengas el parásito llamado la “solitaria” el cual vive de lo que consumes a diario o es que tengas un problema interno, cualquiera de los 2 casos necesitas hacerte una revisión. Otra posibilidad sea un metabolismo muy acelerado, es decir estas quemando las calorías que consumes. Y por ultimo estas en una etapa de crecimiento y todo lo que consumas sera gran parte para tu desarrollo, saludos

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  35. hola tengo 20 años y solo peso como 56 kg con estatura de 1.72 ademas de ser universitario por lo que esto implica en ocasiones me quedo sin tiempo como para alimentarme factible mente de ese modo quisiera saber ¿que consumir para engordar ya que soy delgado y ¡quiero engordar!!!!! ?

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    1. Hola alvaro un gusto, ok te entiendo perfectamente y la verdad es que llevar ese estilo de vida, a veces puede no dejarte subir de peso. Por ello necesitas que tus alimentos sean absorbidos aun cuando tu estés laborando. Si bien el tiempo y el momento no da para saborear las comidas, ahí maneras de contrarrestar esto tomando un suplemento como “Mass gainer” esto podría ayudarte a subir de peso rápidamente, generalmente estos suplementos son absorbidos por el organismo de una manera mas acelerada, y es como si ya hubieras consumido las calorías necesarias al día, ojo que aparte de esto no puede dejar de comer tus comidas cotidianas, espero que llevar un prueba y ver si te resulta o no. Saludos

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  36. Hola me llamo orlando y tengo 15 años mido 1.82 y peso 53kg. Como mas de lo que dice la dieta y por lo mas que trato no engordo que ago diganme porfa

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    1. Hola orlando, haber ya tienes ya dieta esta perfecto! ahora pregúntate si esa dieta es suficiente para el día y la actividad física en caso lo hagas. En realidad con una buena dieta deberías de engordar, pero ahí algunos casos que se a visto que las personas en vez de engordar fortalecen los músculos, es decir todas esas calorías que consumes se van a la parte muscular y de igual manera estarás subiendo de peso magro.
      Te sugiero hacerte un análisis estomacal ya que si tienes la dieta y no engordas , es muy extraño. Saludos

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      1. Bueno esque lo que tengo es que ago demaciado ejercicio y es futbol pero lo extraño es que cresci mas incluso tome licuados especiales y nada que ago

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  37. hola tengo 14 años y soy flaco y soy alto como comida y no engordo nada y asta tengo berguenza de salir ala calle qe aria para engordar en solo 2 dias.
    🙂

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    1. Hola roly, bueno decirte que estas en plena juventud y desarrollo y tu flaqueza puede deberse a esto como también a malos hábitos alimenticios, o la propia comida que no tiene los suficiente nutrientes. Saludos

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  38. Hola soyloli. Y tengo 16 años y peso 40 kilos y mido 1,50 k hagoo y no paro de comer voy a explotar y no engordo. Ni crezco k es lo k me pasa es Xk soy mui nerviosa o xk xk komer cómo de todo menos el caliente me da angustia

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    1. Hola loli, posiblemente tengas un problema intestinal o desparasitastes, cualquiera que sea el caso te aconsejo ir a un medico para una revisión. Ademas debes preguntarte si lo que comes esta nutritivo y aporta las calorías necesarias, saludos

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  39. Holaaa tengo 12 mido 1,47 y peso 33kg soy muyy flaquita y soy de familia gorditaa me he echo estudios y no tengo nada de nada solo queria saber como hago para engordar (ya me da hasta verguenza salir a la calle)

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    1. Hola lali, si todo esta bien, entonces te recomiendo seguir un plan de dieta, esto seria ideal hacer la prueba con un dietista y así lograr mayor efectividad. Saludos

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    2. Fernanda contreras · Edit

      Hola me llamo javiera y soy muy flaca se me notan las costillas y ademas hago mucho ejercicio y quiero engordar para verme y sentirme mejor algunas personas me molestan por ser flaca gracias por escuchar

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  40. Hola tengo 15 años . mido 1.73 y quisiera engordar porque peso solamente 55 kg. Me gustaria ganar mas peso porque encuentro que estoy muy flaco me podrian ayudar porfa

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    1. Hola Jose M, disculparme por la demora tuve problemas de conexión a Internet. Te comento tu peso ideal tendría que estar entre 55.4 y 74.8 kg, te recomiendo agregar mas alimentos en tus platos es decir si actualmente en un plato de comida tienes 3 cucharadas grandes de arroz , ahora agrégale 5 o 6 , trata de incrementar tus comidas, o en su defecto duplicar tus platos de comidas, analizate una semana y luego verifica con una balanza si lograste subir de peso. Espero haberte dado una idea saludos

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