Kickback

Descripción del ejercicio kickback : Sostén una mancuerna ligera en tu mano izquierda y pon tu mano derecha y rodilla derecha sobre la banca, pon tu pie izquierdo (dice derecho) plano sobre el piso e inclínate hacia adelante hasta que tu torso esté paralelo al piso, sostén la mancuerna junto a tu cuerpo con agarre neutral, con tu palma de cara a tu pierna, y levanta el peso y regrésalo, regresa a la posición de inicio.

Recuerda que el cuerpo tiene que descansar mínimo 8 horas. Darle menos, harás que el cuerpo siga en funcionamiento gastando calorías, ademas de que no dejas a los músculos volver a reconstruirse y generar nuevos músculos grandes y fuertes.

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