One arm extension

Descripción del ejercicio one arm extension: Párate con los pies  separados aproximadamente al nivel de los hombros, sosteniendo una mancuerna ligera en mano izquierda, sube la mancuerna hasta que tu brazo este derecho, sin mover la parte superior de tu brazo izquierdo dobla tu codo y baja la mancuerna detrás de tu cabeza lo más lejos que sea posible, extiende la mancuerna de regreso arriba de tu cabeza hasta que tu brazo este derecho.

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