Calcular peso ideal

Necesitamos 2 Ingredientes para calcular el peso ideal:
1. Peso actual
2. Altura.

Calculadora de peso IDEAL y IMC

Altura (centimetros): Peso (en kilogramos):

[insert_php]

if (isset($_POST[‘calcular’])) {

//$sexo =$_POST[‘sexo’];
//$edad =$_POST[‘edad’];
$peso =$_POST[‘peso’];
$altura =$_POST[‘altura’]/100;

$BMI = round($peso/($altura*$altura), 2);
$tipo=””;
$PI=round($peso/($altura*$altura*$altura), 2);

if($BMI<16){ $tipo="Delgadez severa"; }if($BMI>=16 && $BMI<17){ $tipo="Delgadez moderada"; }if($BMI>=17 && $BMI<18.5){ $tipo="Delgadez leve"; }if($BMI>=18.5 && $BMI<25){ $tipo="Normal"; }if($BMI>=18.5 && $BMI<25){ $tipo="Normal"; }if($BMI>=25 && $BMI<30){ $tipo="Sobrepeso"; }if($BMI>=30 && $BMI<35){ $tipo="Obesidad clase 1"; }if($BMI>=35 && $BMI<40){ $tipo="Obesidad clase 2"; }if($BMI>=40){
$tipo=”Obesidad clase 3″;
}

$min = round(18.5*($altura*$altura),1);
$max = round(25*($altura*$altura),1);
//Resultados

echo “IMC = “.$BMI.” kg/m2 (“.$tipo.”)\n”;
echo “Rango normal IMC: 18.5kg/m2 – 25 kg/m2\n”;
echo “Tu peso ideal se encuentra entre: “.$min.”kgs – “.$max.”kgs\n”;
//echo “Indice ponderal: “.$PI.” kg/m3 \n”;
}
[/insert_php]

Rangos del indicador de BMI

El índice de índice de masa corporal se utiliza para evaluar el peso normal, el riesgo de obesidad y las enfermedades relacionadas con la grasa corporal excesiva en el cuerpo. El IMC puede estar en uno de los varios intervalos especificados que describen el peso corporal:

Valor	¿Qué significa?
IMC <18.5	bajo peso
18.5 ≤ BMI ≤ 24.9	peso correcto
25 ≤ BMI ≤ 29.9	sobrepeso
BMI> 30	obesidad

Esta calculadora es básicamente una herramienta originada de la calculadora de Índice de masa corporal o también llamado por sus siglas IMC o BMI (Body Mass Index) en ingles.

En cuanto a la seguridad:

La calculadora fue diseñada por Jacques Quételet un científico belga de aquel entonces 1796-1874.

Ademas, esta calculadora es una representación estándar que fue definida por La Organización Mundial de la Salud (OMS)  para el cuidado del exceso de peso.

La calculadora de IMC , o índice de masa corporal, fue desarrollada hace casi 200 años por el estadístico belga Adolf Quetelet. Para uso general, apareció en los años 70 del siglo XX. Actualmente, es utilizado por numerosas organizaciones y centros que se ocupan de la salud. El IMC (índice de masa corporal) es un indicador cuyo resultado le permitirá evaluar si su peso se mantiene dentro de la norma o no. Para usar la calculadora de IMC, solo ingrese dos datos: masa corporal (en kilogramos) y altura (en centímetros) y haga clic en ” calcular “. La misma calculadora puede ser utilizada por mujeres y hombres .

El índice de IMC (índice de masa corporal) es una fórmula matemática simple que describe indirectamente el contenido de grasa corporal en función de la proporción de peso corporal medida en kilogramos a la altura en metros. Se usa para mujeres adultas y hombres de todas las edades. En su forma original, no es aplicable a niños y adolescentes, sin embargo, se ha modificado y trazado para la cuadrícula del percentil por separado para niñas y niños, lo que permite el uso de IMC también en la medición de niños.

La fórmula para calcular el IMC correcto es la siguiente:

; masa: (kg) y estatura (cm)

Un ejemplo de cómo se calcula mi peso ideal:

Datos:

• Peso: 59kg
• Altura: 170 cm
• Edad:    27

Calculando obtenemos el siguiente resultado de IMC: 20.42.

A continuación le mostremos una tabla o lista clasificada por la Organización Mundial de la Salud: donde podra guiarse y saber en que situación se encuentra basado en los cálculos realizados anteriormente.

Si nosotros observamos en nuestra lista clasificatoria de la imagen de arriba, veremos que nuestro IMC se encuentra ubicado entre un rango de (18.50  –  24.99), lo cual incida que nos encontramos con un peso normal, símbolo de que estamos haciendo bien las cosas.

Lo que hace esta calculadora es tomar tus datos de peso y altura y de acuerdo a los valores brindados dará un resultado IMC indicando si tienes un peso saludable o no. Pero ademas! te muestra un rango donde deberías estar o mantener tu peso actual en kg/m2.

Si tu peso actual, se encuentra dentro del rango establecido simboliza que tienes un peso ideal originado por una buena alimentación y un buen cuidado físico.

Ahora calcula tus calorías diarias que necesitas al día. Clic aquí.

La pequeña desventaja de usar la “calculadora IMC”:

Si bien es cierto que la calculadora es muy efectiva para calcular tu peso ideal saludable, tiene un pequeño % de error:

“Esta calculadora no hace distinción de la masa ósea ni del peso magro”

Dirigido a las personas físico culturistas, personas con mayor contextura o atletas que tienen mucha masa muscular.

¿Qué quiere decir esto?

Un físico culturista puede llegar a tener un IMC muy elevado, y recordemos que la calculadora se basa en la grasa, lo cual estaría generando un pequeño error, ya que el peso que se genera es peso magro.

Lo mismo va para cualquier menor de edad, ancianos, mujeres en gestación o en lactancia.

A veces también se distinguen el IMC> 35 (obesidad de segundo grado) y el IMC> 40, lo que indica obesidad gigante y un riesgo muy elevado de enfermedades asociadas con el peso corporal excesivo.

BMI utiliza la Organización Mundial de la Salud y otras organizaciones importantes en su investigación y evaluación del estado de salud. Lo que es muy importante, este indicador fue creado para describir fenómenos en una escala de población, no en una sola escala. Esto significa que para grandes grupos de población brinda información mensurable, pero puede ser muy engañoso utilizarla para evaluar el peso normal de las personas.

El índice de masa corporal fue desarrollado por el estadístico belga Adolf Quetelet en 1832. El matemático no estudió la obesidad, pero intentó aplicar los métodos de la teoría de la probabilidad a las características físicas del cuerpo humano. Notó que el peso corporal tiende a aumentar dependiendo de la altura del cuerpo. La fórmula inventada por Quetelet fue para medir rápida y fácilmente el grado de obesidad en la población para ayudar al gobierno a asignar recursos. El propio autor del índice enfatizó que no debería usarse para describir el grado de gordura de una sola persona. En la década de 1940, se usaron tablas de dependencia de peso en altura para evaluar el peso corporal correcto, que, sin embargo, tuvo en cuenta las proporciones y el físico del cuerpo.

En 1972 en el Journal of Chronic Disease una publicación de BMI apareció como un parámetro insatisfactorio pero útil que describe la amenaza de la obesidad. Autor de publicaciones destacó que el índice de masa corporal se utiliza en estudios de población, no en la evaluación individual del peso corporal normal, pero debido a que el indicador simplicidad y velocidad comenzó a desplazar las tablas en función del peso del crecimiento y se aplicó en el diagnóstico inicial. A pesar de las numerosas acusaciones contra el IMC, muchos médicos y especialistas en salud pública utilizan este indicador para la evaluación del riesgo. el índice comenzó a desplazar las tablas de dependencia de peso y altura y se utilizó en el diagnóstico inicial. A pesar de las numerosas acusaciones contra el IMC, muchos médicos y especialistas en salud pública utilizan este indicador para la evaluación del riesgo.

El índice comenzó a desplazar las tablas de dependencia de peso y altura y se utilizó en el diagnóstico inicial. A pesar de las numerosas acusaciones contra el IMC, muchos médicos y especialistas en salud pública utilizan este indicador para la evaluación del riesgo.diabetes , enfermedad cardíaca, hipertensión, dislipidemia y otros trastornos asociados con el peso corporal excesivo.

IMC y distribución de sexo y grasa
Las mujeres tienen condiciones fisiológicas para acumular más grasa y, al mismo tiempo, tienen menos músculo que los hombres. Una mujer y un hombre con estatura y peso similares tendrán un IMC similar, pero con una alta probabilidad se puede concluir que en las mujeres, la grasa será una parte más grande del peso corporal que en un hombre. Es el nivel de grasa corporal que está asociado con el riesgo de enfermedad, no el peso del cuerpo mismo. Además, la distribución del tejido adiposo es muy importante. Un riesgo de salud mucho mayor es la grasa que rodea los órganos internos, la llamada Tejido graso visceral que la grasa subcutánea.

Mucho más sobre el riesgo para la salud está indicado por la relación RHO (circunferencia de la cintura a la circunferencia de la cadera) que el IMC. En general, las mujeres tienen más probabilidades de tener obesidad glúteo-femoral (grasa acumulada debajo de la piel) y en los hombres, obesidad abdominal (grasa acumulada alrededor de los órganos internos). Puede ocurrir que una mujer con más grasa cargue con un menor riesgo de enfermedades metabólicas que un hombre con la mayor acumulación de grasa alrededor de los órganos internos. Por lo tanto, cada caso debe analizarse cuidadosamente, usando varios indicadores.

IMC y masa muscular
Los músculos son más gruesos y pesados ​​que la grasa, por lo que un kilogramo de masa muscular ocupa hasta 3 veces menos volumen que un kilogramo de grasa corporal. Nadie se sorprende de que dos personas con el mismo peso corporal se vean radicalmente diferentes solo por la proporción de masa muscular y grasa. BMI no toma en cuenta estas diferencias. Las personas con contextura atlética, deportes regulares o hombres de complexión fuerte se clasifican con sobrepeso o incluso obesidad. Según el índice de masa corporal, corren el riesgo de padecer diabetes y enfermedades del corazón, lo cual no tiene nada que ver con la realidad, porque la gran masa muscular y un estilo de vida activo ayudan a prevenir la enfermedad.

IMC y masa ósea
El grado de mineralización y la densidad ósea es otro parámetro que afecta significativamente el peso corporal. Para las personas con una estructura fina y de paredes gruesas, la masa corporal correcta será completamente diferente. Además, el IMC no tiene en cuenta que con la edad, la densidad ósea disminuye, y las personas mayores a menudo sufren de osteoporosis, lo que subestima su peso corporal.

IMC y edad
Con la edad, la masa muscular y la masa ósea disminuyen, y la cantidad de tejido adiposo aumenta con mayor frecuencia. El IMC no tiene en cuenta los cambios que tienen lugar en el proceso de envejecimiento del cuerpo, lo que significa que los resultados de las personas mayores se interpretan incorrectamente como mejores que en la realidad.

Principales acusaciones contra el índice BMI

1. El IMC se usa para evaluar la población, no las personas individuales. Esto fue enfatizado por el creador del indicador, pero a pesar de este hecho, los médicos y dietistas clasifican el peso de los pacientes de acuerdo con los resultados del índice.

2. El creador del IMC es una estadística, no una persona involucrada en el estudio de la obesidad.

3. El IMC es un indicador creado hace 200 años.

4. BMI es científicamente inútil. No hay bases fisiológicas para elevar el crecimiento cuadrado. Quetelet usó este procedimiento para hacer coincidir el patrón con los datos estadísticos obtenidos.

5. El IMC es fisiológicamente inadecuado. No tiene en cuenta la masa muscular y ósea, que tienen un efecto significativo sobre el peso corporal.

6. La definición de IMC contiene un error de lógica. Habla sobre el hecho de que el IMC permite evaluar la grasa corporal, que es inconsistente con la realidad. Quetelet concluyó que las personas con alto contenido de grasa corporal tienen un IMC alto, pero no al revés. Las personas con un IMC alto no necesitan tener mucha grasa corporal; pueden tener masa muscular o ósea alta.

7. BMI es solo una fórmula matemática: otro intento de describir la realidad.

8. El IMC determina intervalos estrictos de peso normal, sobrepeso y obesidad. Este es un enfoque incorrecto, porque en un amplio rango de peso ideal hay una persona muy delgada y ligeramente gorda, ambas clasificadas como saludables. Cuando una persona al borde del peso normal se pone un kilogramo, se clasifica como no saludable, con sobrepeso. El marco rígido de los rangos de peso es una simplificación excesiva.