¿Cómo puedo engordar? soy delgada

¿Cómo puedo engordar?. Antes de empezar en primer lugar usted debe ser feliz como es, ser delgada tiene sus ventajas por ejemplo: los vestidos o faldas  te pueden caer bien comparados a que si estuvieras un poco subida de peso.

Ahora bien, derrepente has visto a una chica que tiene esos jeans muy apretado a sus glúteos y piernas y les resalta de maravilla, y quieres verte así o mejor. En estos casos valdrá la pena engordar unos kilos para así rellenar y “modelar” la figura y sobretodo que se muestren eso atributos que mas deseas. Siempre se debe llevar un equilibrio ni tan subida ni tan bajo, una contextura equilibrada puede ayudar mucho en tu estado físico.

Otra cosa importante es tener en cuenta la honestidad consigo mismo, si de verdad desea “engordar” tiene que alimentarse, pues todo parte de ahí una buena alimentación es la que necesita para rellenar esos vacíos que le falta a su cuerpo.

A partir de ahora viene lo bueno los ‘tips’ que le ayudaran a engordar.

como puedo engordar

¿Cómo puedo engordar? TIPS:

1. Más carbohidratos y grasas saludables. Por ejemplo estas.

2. Trate de no quemar más energía de la que se toma (en otras palabras, menos ejercicios).

3. No escuche a detractores que siempre dicen: es imposible aumentar de peso debido a su genética. 

Usted tiene el potencial! independientemente de lo que te han hecho creer, así que el ectomorfo puede construir un físico envidiable tan impresionante que atraerá las miradas de las personas.

4. Duplicar sus comidas. Este es uno de los pasos complicados de realizar, pero más rápidos y prácticos que se puede llevar a cabo. Simplemente añadir una porción igual a la que actualmente está acostumbrado.

Tal vez le sea abrumador el hecho de comer más de lo debido, pero no se preocupe se acostumbrara y su cuerpo comenzara a pedir más alimentos y por consiguiente ganara más peso.

Si bien esto le ayudará a engordar, también hay que tener en cuenta cosas como por ejemplo: tú estado anímico, esto si es un factor clave para la subida de peso, problemas de estrés incrementa el cortisol esto hace que pierdas peso muscular considerablemente. El tiroides mantenerlo saludable, con un suplemento de vitamina “A” ayudaría bastante. Por ultimo ¿eres muy nervioso?, ¿piensas mucho? 

Vea mis otros artículos sobre: que comer para engordar, alimentos que engordan, o si esta en plena forma y desea engordar brazo, engordar piernas etc.

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