Descripción del ejercicio Incline lying one arm extension : Recuéstate en una banca inclinada con una mancuerna en tu mano derecha, estira tu brazo sobre ti, para que el peso esté sobre tu hombro, sin mover la parte superior de tu brazo, dobla tu codo, y lentamente baja la mancuerna hasta que alcance el costado de tu cabeza, lentamente lleva la mancuerna de regreso arriba de ti.
Recomendaciones para estos ejercicios con pesas, tener mucho cuidado al momento de rozar la cabeza.